Ánh sáng xanh (425-495nm) có khả năng gây hại cho con người, ức chế quá trình sản sinh năng lượng trong tế bào và đặc biệt có hại cho mắt.
Theo thời gian, điều này có thể biểu hiện ra ở mắt dưới dạng thị lực kém nói chung, đặc biệt là thị lực ban đêm hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.
Trong thực tế,ánh sáng xanhNó được khẳng định rõ ràng trong các tài liệu khoa học như một yếu tố hàng đầu góp phần gây ra thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Từ xưa đến nay, các thủy thủ trong lịch sử hiện đại đều được biết đến là có tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao hơn do ánh nắng chói chang phản chiếu trên mặt biển.
Nguồn ánh sáng xanh
Ánh sáng có hại này đến từ bất kỳ nguồn ánh sáng xanh trực tiếp hoặc ánh sáng trắng có phổ rộng hơn nào, bao gồm:
mặt trời giữa trưa
màn hình điện thoại thông minh
màn hình tivi
đèn đường
đèn xe hơi
công nghệ gia dụng
và hơn thế nữa
Cách phòng ngừa tác hại của ánh sáng xanh
May mắn thay, có một số thay đổi lối sống đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu và thậm chí đảo ngược tác hại của ánh sáng xanh.
1. F.lux
Phần mềm miễn phí cho Windows, Mac, iOS (người dùng Android CyanogenMod có LiveDisplay)
Giảm đáng kể lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình vào ban đêm, tạo ra tông màu cam ấm áp.
2. Kính chặn ánh sáng xanh
Kính màu cam có khả năng hấp thụ ánh sáng xanh, chỉ cho phép các ánh sáng còn lại xuyên qua.
Bảo vệ mắt toàn diện trong môi trường ánh sáng mạnh như phòng trồng cây hoặc trong quá trình điều trị mụn bằng ánh sáng.
3. Chủ đề Red OS
Bạn có thể thay đổi màu nền của Windows/Mac thành màu đỏ đồng nhất.
Giao diện Google Chrome màu đỏ
Bạn cũng có thể đặt hình nền Android/iOS thành màu đỏ đặc.
Bạn thường có thể thay đổi chủ đề bàn phím Android/iOS sang màu đỏ.
4. Đồ dùng gia đình màu đỏ
Những vật dụng như rèm cửa, chăn ga, tường nhà và thậm chí cả quần áo bạn mặc đều có thể tạo ra một môi trường sống lành mạnh hơn, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về mắt.
5. Đèn LED màu đỏ
Cuối cùng, cách hiệu quả nhất để vô hiệu hóa tác hại của ánh sáng xanh là sử dụng ánh sáng đỏ công suất cao để đối phó.
