Ánh sáng xanh (425-495nm) có khả năng gây hại cho con người, ức chế quá trình sản xuất năng lượng trong tế bào và đặc biệt có hại cho mắt của chúng ta.
Điều này có thể biểu hiện ở mắt theo thời gian như thị lực chung kém, đặc biệt là tầm nhìn ban đêm hoặc độ sáng thấp.
Trong thực tế,ánh sáng xanhđược khẳng định rõ ràng trong các tài liệu khoa học như là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Các thủy thủ trong suốt lịch sử hiện đại được biết đến là người có tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao hơn do ánh sáng mặt trời lấp lánh phản chiếu trên đại dương.
Nguồn ánh sáng xanh
Ánh sáng có hại này đến từ bất kỳ nguồn ánh sáng trắng trực tiếp nào có màu xanh lam hoặc quang phổ rộng hơn, bao gồm:
mặt trời giữa trưa
màn hình điện thoại thông minh
màn hình tivi
chiếu sáng đường phố
đèn xe
công nghệ gia dụng
và hơn thế nữa
Cách ngăn ngừa thiệt hại do ánh sáng xanh
May mắn thay, có một số thay đổi lối sống dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu và thậm chí đảo ngược tác hại của ánh sáng xanh.
1. F.lux
Phần mềm miễn phí cho Windows, Mac, iOS (Người dùng Android CyanogenMod có LiveDisplay)
Giảm đáng kể lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của bạn vào ban đêm, mang lại tông màu cam ấm áp.
2. Kính chặn ánh sáng xanh
Kính màu cam hấp thụ mọi ánh sáng xanh, cho phép phần còn lại xuyên qua.
Bảo vệ mắt hoàn toàn ở những nơi có ánh sáng mạnh như phòng trồng cây hoặc trong quá trình trị liệu bằng ánh sáng trị mụn
3. Chủ đề hệ điều hành đỏ
Màu nền Windows/Mac có thể được thay đổi thành màu đỏ đồng nhất
Chủ đề Google Chrome màu đỏ
Hình nền Android/iOS cũng có thể được đặt thành màu đỏ đồng nhất
Chủ đề bàn phím Android/iOS thường có thể được thay đổi thành màu đỏ
4. Đồ gia dụng màu đỏ
Chẳng hạn như rèm cửa, chăn, tường và thậm chí cả quần áo bạn mặc có thể mang lại môi trường sống lành mạnh hơn một chút, đặc biệt đối với những người có vấn đề về mắt.
5. Đèn LED màu đỏ
Cuối cùng, cách hiệu quả nhất để vô hiệu hóa mọi thiệt hại từ ánh sáng xanh là chống lại đèn đỏ công suất cao.
