Hầu hết các cơ quan và tuyến của cơ thể được bao phủ bởi xương, cơ, mỡ, da hoặc các mô khác vài inch, khiến việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng là không thực tế, nếu không muốn nói là không thể. Tuy nhiên, một trong những trường hợp ngoại lệ đáng chú ý là tinh hoàn nam giới.
Có nên chiếu đèn đỏ trực tiếp vào tinh hoàn không?
Nghiên cứu đang nhấn mạnh một số lợi ích thú vị khi tiếp xúc với ánh sáng đỏ ở tinh hoàn.
Tăng cường khả năng sinh sản?
Chất lượng tinh trùng là thước đo chính cho khả năng sinh sản ở nam giới, vì khả năng sống sót của tinh trùng nói chung là yếu tố hạn chế khả năng sinh sản thành công (từ phía nam giới).
Quá trình sinh tinh khỏe mạnh, hay việc tạo ra các tế bào tinh trùng, xảy ra ở tinh hoàn, không khác gì việc sản xuất nội tiết tố androgen trong tế bào Leydig. Trên thực tế, cả hai có mối tương quan cao - có nghĩa là mức testosterone cao = chất lượng tinh trùng cao và ngược lại. Rất hiếm khi tìm được một người đàn ông có lượng testosterone thấp nhưng chất lượng tinh trùng tốt.
Tinh trùng được sản xuất trong các ống sinh tinh của tinh hoàn, trong một quá trình gồm nhiều bước liên quan đến sự phân chia tế bào và sự trưởng thành của các tế bào này. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã thiết lập mối quan hệ rất tuyến tính giữa sản xuất ATP/năng lượng và quá trình sinh tinh:
Các loại thuốc và hợp chất cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng của ty thể nói chung (ví dụ Viagra, ssris, statin, rượu, v.v.) có tác động cực kỳ tiêu cực đến việc sản xuất tinh trùng.
Thuốc/hợp chất hỗ trợ sản xuất ATP trong ty thể (hormone tuyến giáp, caffeine, magie, v.v.) giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản nói chung.
Hơn các quá trình khác của cơ thể, việc sản xuất tinh trùng phụ thuộc rất nhiều vào việc sản xuất ATP. Cho rằng ánh sáng đỏ và hồng ngoại đều tăng cường sản xuất ATP trong ty thể, theo nghiên cứu hàng đầu trong lĩnh vực này, không có gì ngạc nhiên khi bước sóng đỏ/hồng ngoại đã được chứng minh là giúp tăng cường sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn và khả năng sống sót của tinh trùng trong nhiều nghiên cứu trên động vật. . Ngược lại, ánh sáng xanh gây hại cho ty thể (ngăn chặn sản xuất ATP) làm giảm số lượng/khả năng sinh sản của tinh trùng.
Điều này không chỉ áp dụng cho việc sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của các tế bào tinh trùng tự do sau khi xuất tinh. Ví dụ, các nghiên cứu đã được thực hiện về thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), cho thấy kết quả vượt trội dưới ánh sáng đỏ ở cả động vật có vú và tinh trùng cá. Hiệu ứng này đặc biệt sâu sắc khi nói đến khả năng di chuyển của tinh trùng, hay khả năng 'bơi', vì đuôi tế bào tinh trùng được cung cấp năng lượng bởi một hàng ty thể nhạy cảm với ánh sáng đỏ.
Bản tóm tắt
Về lý thuyết, liệu pháp ánh sáng đỏ được áp dụng đúng cách vào vùng tinh hoàn ngay trước khi quan hệ tình dục có thể tạo ra cơ hội thụ tinh thành công cao hơn.
Hơn nữa, liệu pháp ánh sáng đỏ liên tục trong những ngày trước khi quan hệ tình dục có thể làm tăng thêm cơ hội, chưa kể làm giảm cơ hội sản xuất tinh trùng bất thường.
Mức độ testosterone có khả năng tăng gấp ba lần?
Khoa học đã biết từ những năm 1930 rằng ánh sáng nói chung có thể giúp nam giới sản xuất nhiều androgen testosterone hơn. Các nghiên cứu ban đầu hồi đó đã kiểm tra xem các nguồn ánh sáng riêng biệt trên da và cơ thể ảnh hưởng như thế nào đến mức độ hormone, cho thấy sự cải thiện đáng kể khi sử dụng bóng đèn sợi đốt và ánh sáng mặt trời nhân tạo.
Có vẻ như một chút ánh sáng sẽ tốt cho hormone của chúng ta. Chuyển đổi cholesterol trong da thành vitamin D3 sulfate là một liên kết trực tiếp. Mặc dù có lẽ quan trọng hơn, sự cải thiện trong quá trình chuyển hóa oxy hóa và sản xuất ATP từ các bước sóng đỏ/hồng ngoại có tác dụng rộng rãi và thường bị đánh giá thấp đối với cơ thể. Suy cho cùng, sản xuất năng lượng tế bào là nền tảng của mọi chức năng của sự sống.
Gần đây hơn, các nghiên cứu đã được thực hiện về việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, trước tiên là ở phần thân, điều này làm tăng đáng kể mức testosterone của nam giới từ 25% đến 160% tùy theo từng người. Tuy nhiên, việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời với tinh hoàn thậm chí còn có tác động sâu sắc hơn, thúc đẩy sản xuất testosterone trong tế bào Leydig trung bình 200% – một mức tăng lớn so với mức cơ bản.
Các nghiên cứu liên kết ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng đỏ, với chức năng tinh hoàn của động vật đã được thực hiện gần 100 năm nay. Các thí nghiệm ban đầu tập trung vào các loài chim đực và động vật có vú nhỏ như chuột, cho thấy các tác động như kích hoạt tình dục và tái phát. Kích thích tinh hoàn bằng ánh sáng đỏ đã được nghiên cứu trong gần một thế kỷ, với các nghiên cứu liên kết nó với sự phát triển tinh hoàn khỏe mạnh và kết quả sinh sản vượt trội trong hầu hết các trường hợp. Nhiều nghiên cứu gần đây hơn ở người ủng hộ lý thuyết tương tự, cho thấy kết quả thậm chí còn khả quan hơn so với chim/chuột.
Đèn đỏ trên tinh hoàn có thực sự tác động mạnh mẽ đến testosterone?
Chức năng tinh hoàn, như đã đề cập ở trên, phụ thuộc vào việc sản xuất năng lượng. Mặc dù điều này có thể áp dụng cho hầu hết mọi mô trong cơ thể, nhưng có bằng chứng cho thấy điều này đặc biệt đúng đối với tinh hoàn.
Được giải thích chi tiết hơn trên trang trị liệu bằng ánh sáng đỏ của chúng tôi, cơ chế hoạt động của bước sóng đỏ được cho là kích thích sản xuất ATP (có thể được coi là đồng tiền năng lượng của tế bào) trong chuỗi hô hấp của ty thể chúng ta (xem xét cytochrome oxidase – một enzyme cảm quang – để biết thêm thông tin), tăng năng lượng có sẵn cho tế bào - điều này cũng áp dụng cho tế bào Leydig (tế bào sản xuất testosterone). Sản xuất năng lượng và chức năng tế bào tương xứng, nghĩa là nhiều năng lượng hơn = sản xuất nhiều testosterone hơn.
Hơn thế nữa, việc sản xuất năng lượng toàn cơ thể, tương quan với/được đo bằng nồng độ hormone tuyến giáp hoạt động, được biết là có tác dụng kích thích sản xuất steroid (hoặc sản xuất testosterone) trực tiếp trong tế bào Leydig.
Một cơ chế tiềm năng khác liên quan đến một loại protein cảm quang riêng biệt, được gọi là 'protein opsin'. Tinh hoàn của con người đặc biệt phong phú với nhiều loại tế bào cảm quang có tính đặc hiệu cao, bao gồm OPN3, được 'kích hoạt', giống như cytochrome, đặc biệt là bởi các bước sóng ánh sáng. Sự kích thích các protein tinh hoàn này bằng ánh sáng đỏ gây ra phản ứng của tế bào mà cuối cùng có thể dẫn đến tăng sản xuất testosterone, cùng với những tác dụng khác, mặc dù nghiên cứu vẫn đang ở giai đoạn sơ bộ về các protein và con đường trao đổi chất này. Những loại protein cảm quang này cũng được tìm thấy trong mắt và điều thú vị là cả não.
Bản tóm tắt
Một số nhà nghiên cứu suy đoán rằng liệu pháp ánh sáng đỏ trực tiếp lên tinh hoàn trong thời gian ngắn và đều đặn sẽ làm tăng nồng độ testosterone theo thời gian.
Ngược lại, điều này có thể có khả năng dẫn đến tác động toàn diện lên cơ thể, nâng cao sự tập trung, cải thiện tâm trạng, tăng khối lượng cơ bắp, sức mạnh của xương và giảm mỡ thừa trong cơ thể.
Loại tiếp xúc với ánh sáng là rất quan trọng
đèn đỏcó thể đến từ nhiều nguồn khác nhau; nó được chứa trong quang phổ rộng hơn của ánh sáng mặt trời, hầu hết đèn ở nhà/nơi làm việc, đèn đường, v.v. Vấn đề với những nguồn sáng này là chúng cũng chứa các bước sóng trái ngược nhau như tia cực tím (trong trường hợp ánh sáng mặt trời) và màu xanh lam (trong trường hợp hầu hết đèn ở nhà/đèn đường phố). Ngoài ra, tinh hoàn đặc biệt nhạy cảm với nhiệt hơn các bộ phận khác của cơ thể. Việc áp dụng ánh sáng có lợi sẽ chẳng ích gì nếu bạn đồng thời hủy bỏ các tác động của ánh sáng có hại hoặc nhiệt độ quá cao.
Hiệu ứng ánh sáng xanh và tia cực tím
Về mặt trao đổi chất, ánh sáng xanh có thể được coi là đối lập với ánh sáng đỏ. Trong khi ánh sáng đỏ có khả năng cải thiện việc sản xuất năng lượng của tế bào thì ánh sáng xanh lại làm điều đó trở nên tồi tệ hơn. Ánh sáng xanh đặc biệt gây tổn hại đến DNA của tế bào và enzyme cytochrome trong ty thể, ngăn cản việc sản xuất ATP và carbon dioxide. Điều này có thể tích cực trong một số trường hợp nhất định, chẳng hạn như mụn trứng cá (khi vi khuẩn có vấn đề bị tiêu diệt), nhưng theo thời gian ở người, điều này dẫn đến trạng thái trao đổi chất kém hiệu quả tương tự như bệnh tiểu đường.
Ánh sáng đỏ và ánh nắng mặt trời trên tinh hoàn
Ánh sáng mặt trời có những tác dụng có lợi nhất định – sản xuất vitamin D, cải thiện tâm trạng, tăng chuyển hóa năng lượng (với liều lượng nhỏ), v.v., nhưng không phải là không có nhược điểm. Tiếp xúc quá nhiều và bạn không chỉ mất đi tất cả lợi ích mà còn tạo ra tình trạng viêm và tổn thương dưới dạng cháy nắng, cuối cùng góp phần gây ung thư da. Những vùng nhạy cảm trên cơ thể có làn da mỏng đặc biệt dễ bị tổn thương và viêm nhiễm do ánh sáng mặt trời - không có vùng nào trên cơ thể dễ bị tổn thương hơn tinh hoàn. Bị cô lậpnguồn ánh sáng đỏchẳng hạn như đèn LED đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, dường như không có bước sóng xanh và tia cực tím có hại nào và do đó không có nguy cơ bị cháy nắng, ung thư hoặc viêm tinh hoàn.
Đừng làm nóng tinh hoàn
Tinh hoàn của nam giới treo bên ngoài thân vì một lý do cụ thể - chúng hoạt động hiệu quả nhất ở nhiệt độ 35°C (95°F), thấp hơn hai độ so với nhiệt độ cơ thể bình thường là 37°C (98,6°F). Nhiều loại đèn và bóng đèn được một số người sử dụng cho liệu pháp ánh sáng (chẳng hạn như đèn sợi đốt, đèn nhiệt, đèn hồng ngoại ở bước sóng 1000nm+) tỏa ra một lượng nhiệt đáng kể và do đó KHÔNG thích hợp để sử dụng trên tinh hoàn. Làm nóng tinh hoàn trong khi cố gắng chiếu ánh sáng sẽ cho kết quả âm tính. Nguồn ánh sáng đỏ 'lạnh'/hiệu quả duy nhất là đèn LED.
Dòng dưới cùng
Ánh sáng đỏ hoặc hồng ngoại từ mộtNguồn LED (600-950nm)đã được nghiên cứu để sử dụng trên tuyến sinh dục nam
Một số lợi ích tiềm năng được trình bày chi tiết ở trên
Ánh sáng mặt trời cũng có thể được sử dụng trên tinh hoàn nhưng chỉ trong thời gian ngắn và không phải là không có rủi ro.
Tránh tiếp xúc với màu xanh/UV.
Tránh bất kỳ loại đèn nhiệt/bóng đèn sợi đốt.
Hình thức trị liệu bằng ánh sáng đỏ được nghiên cứu nhiều nhất là từ đèn LED và laser. Đèn LED màu đỏ nhìn thấy được (600-700nm) dường như là tối ưu.