Nhiều người cho rằng giường tắm nắng chỉ là một phiên bản an toàn hơn, nhanh hơn của ánh nắng mặt trời — nhưng trên thực tế, tia cực tím phát ra từ giường tắm nắng có thể mạnh hơn nhiều. Hiểu rõ sự khác biệt giữa giường tắm nắng và ánh nắng mặt trời tự nhiên sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt về sức khỏe làn da của mình.
1. Cường độ tia UV trong giường tắm nắng so với ánh sáng mặt trời
-
Ánh sáng mặt trời tự nhiên:Vào giữa trưa mùa hè, cường độ tia cực tím đạt mức cao nhất nhưng thay đổi tùy theo vị trí và thời tiết.
-
Giường tắm nắng:Nhiều giường tắm nắng thương mại phát ra tia cực tím.Mạnh hơn 3-6 lầnSo với ánh nắng mặt trời giữa trưa mùa hè. Điều này có nghĩa là chỉ vài phút trong giường tắm nắng có thể tương đương với hàng giờ phơi nắng ngoài trời.
2. Tỷ lệ UVA và UVB
-
Giường tắm nắng thường sử dụng90–98% UVAVà2–10% UVB.
-
Ánh sáng mặt trời ngoài trời có tỷ lệ UVA thấp hơn một chút, tùy thuộc vào thời gian trong ngày.
-
Nồng độ tia UVA cao hơn trong giường tắm nắng giúp da rám nắng nhanh hơn nhưng có thể gây tổn thương sâu hơn cho da.
3. Tại sao tia UV lại có cảm giác khác biệt khi ở trong nhà
-
Môi trường được kiểm soát:Không có gió hay bóng râm để làm mát da.
-
Phát ra tia UV ổn định:Đèn cung cấp bức xạ ổn định, không giống như ánh sáng mặt trời dao động.
-
Các buổi học ngắn hơn:Mặc dù thời gian ngắn hơn, cường độ lại làm tăng liều lượng lên đáng kể.
4. Các yếu tố an toàn
-
Tiếp xúc quá nhiều với giường tắm nắng có thể gây cháy nắng, lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư da.
-
Hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và tránh sử dụng hàng ngày.
-
Luôn sử dụng kính bảo hộ để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím cường độ cao.
Phần kết luận
Giường tắm nắng có thể phát ra tia cực tím mạnh hơn nhiều so với ánh nắng mặt trời, nghĩa là bạn có thể rám nắng nhanh hơn — nhưng cũng có nguy cơ gây tổn thương da nhanh hơn. Sử dụng điều độ và bảo vệ da là điều cần thiết để sử dụng an toàn.