Năm 2015, các nhà nghiên cứu Brazil muốn tìm hiểu liệu liệu pháp ánh sáng có thể xây dựng cơ bắp và tăng cường sức mạnh cho 30 vận động viên nam hay không.Nghiên cứu đã so sánh một nhóm nam giới sử dụng liệu pháp ánh sáng + tập thể dục với một nhóm chỉ tập thể dục và một nhóm đối chứng.
Chương trình tập thể dục kéo dài 8 tuần với bài tập duỗi đầu gối.
Bước sóng: 810nm Liều lượng: 240J
Những người đàn ông được điều trị bằng ánh sáng trước khi tập luyện “đạt được tỷ lệ phần trăm thay đổi cao hơn đáng kể” so với nhóm chỉ tập thể dục “về tổng độ dày của cơ bắp, mô-men xoắn cực đại đẳng cự và mô-men xoắn cực đại lệch tâm.”
Trên thực tế, độ dày và sức mạnh của cơ bắp tăng hơn 50% đối với những người sử dụng liệu pháp ánh sáng trước khi tập luyện.
Thời gian đăng: Nov-11-2022