Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể tăng cường khối lượng và hiệu suất cơ bắp không?

Một đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2016 của các nhà nghiên cứu Brazil đã xem xét tất cả các nghiên cứu hiện có về khả năng của liệu pháp ánh sáng để tăng hiệu suất cơ bắp và khả năng tập thể dục tổng thể.Mười sáu nghiên cứu liên quan đến 297 người tham gia đã được đưa vào.

Các thông số về khả năng tập luyện bao gồm số lần lặp lại, thời gian đến khi kiệt sức, nồng độ lactate trong máu và hoạt tính lactate dehydrogenase.

Các thông số hiệu suất cơ bắp bao gồm mô-men xoắn, công suất và sức mạnh.

Nghiên cứu cho thấy rằng khi áp dụng liệu pháp laser, nồng độ lactate giảm, mô-men xoắn cực đại tăng, số lần lặp lại tăng 3,51 và thời gian kiệt sức tăng 4,01 giây.