Câu trả lời ngắn gọn: Không, bạn không cần phải cởi hết quần áo, nhưng việc để lộ nhiều da sẽ giúp tăng hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn quyết định:
1. Trang phục ảnh hưởng như thế nào đến liệu pháp ánh sáng đỏ?
Da trần = Khả năng hấp thụ tốt nhất
Ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại (NIR) xuyên qua da tốt nhất khi không bị cản trở.
Quần áo (đặc biệt là các loại vải dày như denim hoặc polyester) có thể cản trở hoặc tán xạ ánh sáng, làm giảm hiệu quả.
Quần áo mỏng, sáng màu = Một phần lợi ích
Nếu bạn quan tâm đến sự kín đáo, chất liệu cotton hoặc spandex màu trắng (ví dụ như đồ tập thể dục) cho phép một phần ánh sáng xuyên qua.
Nên tránh sử dụng các loại vải tối màu/đen vì chúng hấp thụ ánh sáng thay vì cho ánh sáng xuyên qua.
Nghiên cứu khỏa thân so với nghiên cứu có che chắn
Nghiên cứu (ví dụ: một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Quang y học) cho thấy việc tiếp xúc trực tiếp với da mang lại kết quả tốt hơn 30–50% trong việc sản sinh collagen và chữa lành vết thương.
2. Khi nào nên cởi bỏ quần áo và khi nào nên giữ nguyên quần áo
Cởi bỏ quần áo để đạt hiệu quả tối đa nếu nhắm mục tiêu:
✅ Nếp nhăn, sẹo hoặc vết rạn da (ví dụ: bụng, đùi, ngực).
✅ Đau cơ/khớp (ví dụ: đau lưng, đau đầu gối, đau vai).
✅ Mụn trứng cá hoặc bệnh vảy nến (ánh sáng phải chiếu trực tiếp vào vùng da bị ảnh hưởng).
Bạn có thể mặc quần áo không đầy đủ nếu:
✅ Sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) để cải thiện tâm trạng/nhịp sinh học (tiếp xúc với mắt và mặt là quan trọng nhất).
✅ Mặc quần áo tối giản, màu sáng (ví dụ: áo ngực thể thao + quần short).
✅ Trong môi trường công cộng hoặc dùng chung (nhiều phòng khám cung cấp quần lót/áo choàng dùng một lần).
3. Còn đồ lót hoặc đồ bơi thì sao?
Chọn mức độ bảo hiểm tối thiểu:
Nam giới: Quần lót kiểu briefs hoặc boxers (tránh các loại quần có đường may dày).
Nữ: Bikini hoặc đồ lót màu da (màu tối cản sáng).
Đồ bơi cũng được nhưng có thể để lại vết rám nắng.
4. Thiết bị bảo vệ mắt và phụ kiện
Mắt: Luôn đeo kính bảo hộ (ánh sáng đỏ rất sáng nhưng không gây hại do tia cực tím).
Trang sức: Hãy tháo bỏ các chi tiết kim loại (chúng có thể phản chiếu ánh sáng không đều).
5. Những điều cần biết về các buổi hội thảo công cộng/tại phòng khám
Hầu hết các giường trị liệu bằng tia cực tím chuyên nghiệp (ví dụ: tại các spa hoặc phòng khám da liễu) đều đảm bảo sự riêng tư với các tùy chọn như:
Đồ lót dùng một lần.
Phòng thay đồ riêng.
Áo choàng che phủ một phần cơ thể.
Không cần phải khỏa thân — nhân viên sẽ hướng dẫn bạn dựa trên mục tiêu điều trị.
6. Sử dụng tại nhà so với sử dụng chuyên nghiệp
Gợi ý trang phục
Tại nhà, nên mặc đồ trần hoặc tối thiểu để có kết quả tốt nhất.
Spa/Phòng khám: Tuân thủ các hướng dẫn của cơ sở (thường có sẵn các loại khẩu trang).
Các khuyến nghị cuối cùng
Để có lợi cho da/tóc: Để vùng da/tóc cần điều trị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng (ví dụ: mặt, tay, chân).
Vì sức khỏe tổng quát: Mặc quần áo mỏng nhẹ là được nếu bạn cảm thấy không thoải mái với việc khỏa thân hoàn toàn.
Luôn bảo vệ mắt và tránh mặc quần áo tối màu.