Đúng vậy, giường tắm nắng sử dụng ánh sáng UV (tia cực tím), cụ thể là tia UVA và UVB, để kích thích sản sinh melanin trong da và giúp da rám nắng. Dưới đây là những điều bạn cần biết:
Các loại tia cực tím trong giường tắm nắng
Tia UVA (95–99% tổng lượng tia):
Công dụng: Chúng thẩm thấu sâu vào da, tạo ra làn da rám nắng nhanh chóng nhưng tạm thời bằng cách oxy hóa melanin hiện có.
Rủi ro: Liên quan đến lão hóa sớm (nếp nhăn) và tăng nguy cơ ung thư da (u hắc tố) về lâu dài.
Tia UVB (1–5% công suất phát xạ):
Công dụng: Tác động lên bề mặt da để thúc đẩy quá trình rám nắng chậm hơn nhưng kéo dài hơn bằng cách kích thích sản sinh melanin mới.
Rủi ro: Gây cháy nắng và góp phần gây tổn thương DNA.
Các rủi ro chính khi tiếp xúc với tia UV từ giường tắm nắng:
Ung thư da: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp giường tắm nắng vào nhóm chất gây ung thư loại 1, giống như thuốc lá.
Lão hóa sớm: Tia UVA phá vỡ collagen, gây ra nếp nhăn và đốm nâu do nắng.
Tổn thương mắt: Đeo kính bảo hộ là điều cần thiết để tránh đục thủy tinh thể.
Giường tắm nắng so với ánh nắng mặt trời tự nhiên
Bài viết nổi bật: So sánh giường tắm nắng và ánh nắng mặt trời tự nhiên
Cường độ tia cực tím: Mạnh hơn 3–15 lần so với ánh nắng mặt trời giữa trưa.
Tùy thuộc vào thời gian/thời tiết.
Tỷ lệ UVA/UVB: chủ yếu là UVA (ít UVB) so với tỷ lệ UVA/UVB cân bằng.
Thời gian tiếp xúc: Các phiên 10-20 phút so với tiếp xúc dần dần trong nhiều giờ ngoài trời.
Một số loại giường có sử dụng tia UV 'an toàn' không?
Không, mặc dù các loại giường tắm nắng hiện đại tuyên bố là "ít rủi ro" (ví dụ như giường UVA áp suất cao), nhưng tất cả các phương pháp tắm nắng bằng tia cực tím đều tiềm ẩn nguy cơ ung thư. Để có làn da rám nắng an toàn hơn, hãy cân nhắc:
- Phun nâu da (chứa DHA, không tia UV)
- Kem và mousse làm nâu da
- Liệu pháp ánh sáng đỏ (không phải tia cực tím, tốt cho sức khỏe làn da).
Tóm lại:
Giường tắm nắng sử dụng tia cực tím tập trung và nguy hiểm hơn ánh nắng mặt trời. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh sử dụng chúng. Nếu bạn vẫn muốn tắm nắng, hãy luôn đeo kính bảo hộ và giới hạn số lần tắm.