Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bạn bị đỏ, đau rát và viêm nhiễm — những triệu chứng điển hình của bệnh thiếu vitamin D.cháy nắngMặc dù các biện pháp truyền thống như nha đam và chườm lạnh có hiệu quả, nhưng hiện nay nhiều người đang chuyển sang sử dụng các phương pháp khác.liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT)Để phục hồi nhanh hơn. Nhưng liệu liệu pháp ánh sáng đỏ có thực sự giúp chữa lành da bị cháy nắng? Hãy cùng xem khoa học nói gì.
Liệu pháp ánh sáng đỏ hoạt động như thế nào?
Liệu pháp ánh sáng đỏ sử dụngcác bước sóng thấp của màu đỏ (khoảng 630–700 nm)Vàvùng cận hồng ngoại (800–1000 nm)Ánh sáng xuyên qua da và kích thích quá trình phục hồi tế bào.
Quá trình này giúp tăng cườnghoạt động ty thể, giúp tăng cường sản xuất ATP (năng lượng tế bào) và thúc đẩy quá trình phục hồi da.
Nói một cách đơn giản: liệu pháp ánh sáng đỏ giúp ích cho làn da của bạn.Tự sửa chữa nhanh hơnVàgiảm viêm— hai nhu cầu thiết yếu sau khi bị cháy nắng.
Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp điều trị cháy nắng không?
✅ Nghiên cứu cho thấy gì
-
Liệu pháp ánh sáng đỏ giúp giảm viêmbằng cách làm dịu các phản ứng miễn dịch quá mức ở da.
-
Nó giúp íchsửa chữa các tế bào da bị tổn thươngVàkích thích sản sinh collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo.
-
Các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra rằng RLT có thểGiảm đau, giảm đỏ và sưng tấy.có liên quan đến tổn thương da do tia cực tím.
Tóm lại,Đúng vậy, liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp chữa lành da bị cháy nắng.Đặc biệt là khi sử dụng đúng cách và không nên sử dụng ngay sau khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt.
Cách sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ để điều trị cháy nắng
-
Chờ 12–24 giờ sau khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.Trước khi bắt đầu điều trị để tránh gây kích ứng thêm cho da.
-
Giữ các buổi tập ngắn (5-10 phút).Ban đầu, tính theo từng khu vực.
-
Sử dụng cường độ thấp đến trung bìnhvà giữ thiết bị cách da 15–30 cm.
-
Lặp lại hàng ngày hoặc cách ngày.cho đến khi tình trạng mẩn đỏ và khó chịu giảm bớt.
-
Kết hợp RLT vớidưỡng ẩm da(như nha đam hoặc các loại kem dưỡng ẩm dịu nhẹ).
Mẹo an toàn
-
Tránh sử dụng RLT trên vùng da bị phồng rộp hoặc trầy xước.cho đến khi quá trình hồi phục bắt đầu.
-
Không nên kết hợp với các liệu pháp sử dụng nhiệt.(như xông hơi hoặc đèn nóng) trên vùng da bị bỏng.
-
Luôn luônTuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất.về khoảng cách và thời gian.
-
Nếu vết bỏng nặng,tham khảo ý kiến bác sĩ da liễutrước khi điều trị.
Những lợi ích khác của liệu pháp ánh sáng đỏ đối với da
-
Giảm nếp nhăn và vết chân chim
-
Cải thiện sắc tố da và độ đàn hồi.
-
Giúp vết thương và sẹo mau lành.
-
Giảm viêm do mụn trứng cá hoặc kích ứng da.
Phần kết luận
Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp phục hồi vết cháy nắng một cách hiệu quả.Bằng cách giảm viêm, làm dịu khó chịu và đẩy nhanh quá trình phục hồi da. Khi sử dụng đúng cách, đây là một phương pháp an toàn, không xâm lấn để hỗ trợ quá trình phục hồi tự nhiên của da. Tuy nhiên, luôn luôn thực hànhchống nắngĐể ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương da trong tương lai.