1. Nên thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ toàn thân trong bao lâu?
Hầu hết mọi người đều được hưởng lợi từ10–20 phút mỗi buổiNgười mới bắt đầu có thể tập từ 8-10 phút, trong khi người dùng có kinh nghiệm có thể tập đến 20 phút tùy thuộc vào mục tiêu của họ.
2. 30 phút có quá dài đối với liệu pháp ánh sáng đỏ không?
Trong hầu hết các trường hợp,30 phút là quá dài so với cần thiết.Đối với các liệu trình toàn thân, thời gian tiếp xúc quá lâu không cải thiện kết quả và có thể gây kích ứng da nhẹ. Chỉ nên thực hiện trong 20 phút hoặc ít hơn trừ khi có chỉ định của chuyên gia.
3. Tôi nên thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ toàn thân bao nhiêu lần một tuần?
-
Vì sức khỏe làn da và chống lão hóa:3-5 buổi mỗi tuần.
-
Để giảm đau và phục hồi: Sử dụng hàng ngày trong 1-2 tuần có thể giúp ích.
-
Để bảo trì:2-3 lần mỗi tuầnThường thì như vậy là đủ.
4. Bạn có thể thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ mỗi ngày không?
Đúng,sử dụng hàng ngày nhìn chung là an toànĐặc biệt là với các thiết bị có cường độ chiếu xạ thấp. Tuy nhiên, nếu sử dụng giường hoặc tấm chiếu toàn thân công suất cao, tốt nhất nên cho da nghỉ ngơi sau 5-6 ngày liên tục.
5. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ quá lâu?
Lạm dụng có thể gây ramẩn đỏ, khô da hoặc nhạy cảm nhẹ tạm thờiNó sẽ không gây bỏng như tia cực tím, nhưng có thể làm giảm hiệu quả điều trị theo thời gian.
6. Tôi nên sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ vào buổi sáng hay buổi tối?
Cả hai phương pháp đều hiệu quả. Nhiều người thích phương pháp hơn.các buổi sángđể tăng cường năng lượng vàcác buổi tốiGiúp phục hồi và thư giãn cơ bắp.
7. Tôi có cần che mắt trong quá trình trị liệu toàn thân bằng ánh sáng đỏ không?
Ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại an toàn, nhưng để thoải mái hơn, nhiều người dùng thường đeo kính bảo hộ.kính bảo hộ—đặc biệt là trong các buổi tập toàn thân kéo dài.
8. Tôi sẽ thấy kết quả từ liệu pháp ánh sáng đỏ toàn thân trong bao lâu?
-
Cải thiện làn da: 4–6 tuần nếu sử dụng đều đặn.
-
Giảm đau và phục hồi cơ bắpMột số người nhận thấy kết quả chỉ sau vài buổi tập.
-
Lợi ích lâu dàiHiệu quả tốt nhất khi sử dụng thường xuyên trong vài tháng.
9. Thời gian điều trị càng lâu thì kết quả điều trị bằng ánh sáng đỏ có càng tốt hơn không?
Không. Liệu pháp ánh sáng đỏ tuân theo một quy trình nhất định.“Đường cong đáp ứng liều”—Quá ít có thể không hiệu quả, quá nhiều lại không mang lại lợi ích gì thêm. Tính nhất quán quan trọng hơn thời lượng mỗi buổi tập.
10. Liệu liệu pháp ánh sáng đỏ có thể thay thế việc tập thể dục hoặc các quy trình chăm sóc da không?
Không. Liệu pháp ánh sáng đỏ là mộtđiều trị hỗ trợ—Nó giúp tăng cường sức khỏe làn da, khả năng phục hồi và năng lượng, nhưng hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và hoạt động thể chất thường xuyên.