Giường tắm nắng đã là một phương pháp phổ biến để có được làn da rám nắng trong nhiều thập kỷ, nhưng chúng hoạt động chính xác như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về khoa học đằng sau giường tắm nắng, tác động của chúng lên da và các lựa chọn thay thế an toàn hơn để có được vẻ ngoài rám nắng.
1. Khoa học đằng sau máy tắm nắng
Giường tắm nắng sử dụng bức xạ tia cực tím (UV) nhân tạo để bắt chước tác động của ánh nắng mặt trời. Dưới đây là cách chúng làm sẫm màu da của bạn:
Các thành phần chính:
- Đèn UV: Phát ra tia UVA (95%) và UVB (5%), tương tự như ánh sáng mặt trời.
- Kính acrylic: Lọc một phần tia UVB để giảm nguy cơ cháy nắng.
- Hệ thống hẹn giờ: Giới hạn thời gian tiếp xúc (thường từ 5–20 phút mỗi phiên).
Quá trình rám nắng diễn ra như thế nào:
- Tiếp xúc với tia cực tím → Da phát hiện tổn thương.
- Sản sinh melanin → Cơ thể tiết ra nhiều melanin (một loại sắc tố) hơn để tự bảo vệ.
- Da sạm màu → Kết quả xuất hiện trong vòng vài giờ đến vài ngày.
Tia UVA so với tia UVB:
- Tia UVA thâm nhập sâu vào da, gây ra lão hóa lâu dài (nếp nhăn, đốm nâu).
- Tia UVB tác động lên lớp ngoài cùng của da, làm tăng nguy cơ bỏng và ung thư.
2. Các loại giường tắm nắng
| Kiểu | Cách thức hoạt động | Tốt nhất cho | Thời gian buổi học |
|---|---|---|---|
| Áp suất thấp | Chủ yếu là tia UVA, giúp da rám nắng nhẹ nhàng nhưng chậm hơn. | Người mới bắt đầu | 10–20 phút |
| Áp suất cao | Tia UVA mạnh hơn, kết quả nhanh hơn. | Thợ thuộc da giàu kinh nghiệm | 5–15 phút |
| Diễn hài độc thoại | Không tiếp xúc cơ thể, kể cả khi rám nắng. | Tránh để lại dấu chân trên giường | 8–12 phút |
3. Rủi ro sức khỏe của giường tắm nắng
Vì sao các chuyên gia cảnh báo về chúng:
- Ung thư da → Nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao hơn 75% khi sử dụng thường xuyên (AI).
- Lão hóa sớm → Tia UVA phá vỡ collagen, gây ra nếp nhăn.
- Tổn thương mắt → Bỏng giác mạc hoặc đục thủy tinh thể nếu không đeo kính bảo hộ.
- Nguy cơ nghiện → Một số người dùng có thể mắc chứng nghiện tắm nắng (nghiện tắm nắng một cách cưỡng chế).
Bị cấm đối với trẻ vị thành niên ở nhiều quốc gia (ví dụ: Anh, Úc, Brazil).
4. Các lựa chọn thay thế an toàn hơn cho giường tắm nắng
Nếu bạn muốn có làn da rám nắng mà không bị tổn hại do tia cực tím, hãy thử:
√ Kem dưỡng da tự làm nâu da (có chứa DHA, hiệu quả kéo dài khoảng 1 tuần).
√ Phun nâu da (Thực hiện chuyên nghiệp, làn da sáng mịn tức thì).
√ Trang điểm tạo hiệu ứng rám nắng (Tạm thời, không ràng buộc).
√ Liệu pháp ánh sáng đỏ (không tia cực tím, tăng cường sức khỏe làn da).
5. Kết luận
Giường tắm nắng hoạt động bằng cách phát ra tia cực tím để kích thích sản sinh melanin, nhưng chúng tiềm ẩn những rủi ro nghiêm trọng như ung thư và lão hóa sớm. Để có làn da rám nắng an toàn hơn, hãy lựa chọn kem làm nâu da không cần ánh nắng mặt trời hoặc phương pháp phun nâu da.
Bạn có biết? Chỉ cần một lần tắm nắng trong nhà trước tuổi 35 làm tăng nguy cơ mắc ung thư da lên 59% (Học viện Da liễu Hoa Kỳ).