Liệu pháp ánh sáng đỏ đang thu hút sự chú ý như một phương pháp không xâm lấn hỗ trợ giảm mỡ và tạo hình cơ thể. Nhưng nhiều người vẫn thắc mắc:Liệu pháp ánh sáng đỏ giúp bạn giảm được bao nhiêu cân?
Câu trả lời ngắn gọn: Kết quả có thể khác nhau.
Trung bình, mọi người có thể mất1 đến 3 inchChu vi vòng cơ thể (không nhất thiết là trọng lượng cơ thể) sau vài tuần điều trị bằng liệu pháp ánh sáng đỏ thường xuyên.Mức giảm cân có thể dao động từ 1 đến 5 pound.Tùy thuộc vào các yếu tố như chế độ ăn uống, tập thể dục và sự kiên trì.
Cách thức hoạt động
Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giảm cân bằng cách:
-
Kích thích tế bào mỡđể giải phóng chất béo dự trữ
-
Cải thiện tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết
-
Tăng cường trao đổi chất và năng lượng tế bào (ATP)
-
Giảm viêmvà hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện
Nghiên cứu cho thấy gì?
Một số nghiên cứu lâm sàng quy mô nhỏ cho thấy:
-
Giảm kích thước rõ rệt sau6–12 buổi
-
Hiệu quả tốt nhất khi kết hợp vớiăn uống lành mạnh và tập thể dục
-
Giảm mỡ được thấy ở các vùng nhưeo, đùi và cánh tay
Bạn nên sử dụng nó bao nhiêu lần?
-
3-5 lần mỗi tuầntrong 4-6 tuần
-
Phiên họp cuối cùng15–30 phúttùy thuộc vào thiết bị
-
Duy trì kết quả vớithói quen sinh hoạt thường xuyên
Lời kết
Liệu pháp ánh sáng đỏ đơn thuần sẽ không giúp giảm cân đáng kể—nhưng khi được sử dụng đều đặn kết hợp với lối sống lành mạnh, nó có thể mang lại hiệu quả.Tăng cường hiệu quả giảm mỡ và tạo đường nét cơ thểĐây là một cách an toàn và thư giãn để hỗ trợ mục tiêu quản lý cân nặng của bạn.