Giường tắm nắng được sử dụng rộng rãi để có được làn da rám nắng nhanh chóng và đều màu, nhưng sự an toàn của chúng vẫn là một mối lo ngại phổ biến. Mặc dù giường tắm nắng cho phép kiểm soát thời gian tiếp xúc, chúng vẫn phát ra tia cực tím (UV), có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe.
Vậy giường tắm nắng có an toàn không? Câu trả lời ngắn gọn là:Không có phương pháp tắm nắng bằng tia cực tím nào hoàn toàn an toàn.và việc hiểu rõ các rủi ro trước khi sử dụng là điều cần thiết.
Giường tắm nắng phát ra loại tia cực tím nào?
Hầu hết các giường tắm nắng hiện đại phát ra:
-
95–99% tia UVAchúng thấm sâu vào da
-
Một lượng nhỏTia UVB, gây cháy nắng và kích thích sản sinh vitamin D
Mặc dù tia UVB liều thấp giúp giảm hiện tượng cháy nắng tức thì, nhưng tiếp xúc nhiều với tia UVA lại góp phần gây tổn thương da lâu dài.
Những rủi ro tiềm ẩn của giường tắm nắng
Sử dụng giường tắm nắng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sau:
-
Lão hóa da sớm và nếp nhăn
-
Mất độ đàn hồi của da do sự phân hủy collagen.
-
Tăng sắc tố da và đốm đồi mồi
-
Tăng nguy cơ mắc ung thư da, bao gồm cả ung thư hắc tố.
Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng giường tắm nắng thường xuyên—đặc biệt là bắt đầu từ khi còn trẻ—làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư da.
Máy tắm nắng có an toàn hơn ánh nắng mặt trời không?
Nhiều người cho rằng giường tắm nắng an toàn hơn so với phơi nắng vì thời gian sử dụng ngắn hơn và được kiểm soát. Tuy nhiên, giường tắm nắng cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.Bức xạ UVA mạnh hơn ánh sáng mặt trời tự nhiên trong thời gian ngắn hơn nhiều..
Trên thực tế, một lần sử dụng giường tắm nắng có thể tương đương với...giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giữa trưavề liều lượng tia UVA.
Ai nên tránh sử dụng giường tắm nắng?
Không nên sử dụng giường tắm nắng cho:
-
Những người có làn da trắng hoặc nhạy cảm
-
Những người có tiền sử ung thư da
-
Phụ nữ mang thai
-
Bất kỳ ai đang dùng thuốc gây nhạy cảm với ánh sáng
Ở nhiều vùng, trẻ vị thành niên cũng bị hạn chế hoặc cấm sử dụng giường tắm nắng.
Liệu giường tắm nắng có thể được sử dụng "an toàn" hay không?
Mặc dù không có cách nào tắm nắng bằng tia cực tím là hoàn toàn không có rủi ro, nhưng các biện pháp an toàn hơn bao gồm:
-
Giới hạn thời lượng và tần suất buổi tập.
-
Nên để ít nhất 48 giờ giữa các buổi tập.
-
Đeo kính bảo hộ mắt phù hợp
-
Tránh tiếp xúc thêm với ánh nắng mặt trời trong cùng một ngày.
Ngay cả khi đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa, tác hại tích lũy của tia UV vẫn xảy ra.
Các giải pháp thay thế an toàn hơn cho việc tắm nắng bằng tia cực tím
Nếu mục tiêu của bạn là vẻ ngoài hoặc sức khỏe mà không muốn gặp rủi ro do tia cực tím:
-
Sản phẩm làm nâu da không cần ánh nắng mặt trờiCung cấp màu sắc mà không cần bức xạ
-
Liệu pháp ánh sáng đỏGiúp cải thiện vẻ ngoài của làn da mà không cần rám nắng hay tiếp xúc với tia cực tím.
Những lựa chọn này được xem là an toàn hơn cho sức khỏe làn da lâu dài.
Phán quyết cuối cùng
Vậy, giường tắm nắng có an toàn không?
Mặc dù có vẻ tiện lợi, giường tắm nắng khiến da tiếp xúc với bức xạ tia cực tím cường độ cao và tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Chúng là...không được coi là an toànđặc biệt là khi sử dụng thường xuyên.
Để có làn da khỏe mạnh hơn, cách tốt nhất là hạn chế tiếp xúc với tia cực tím và lựa chọn các sản phẩm thay thế không chứa tia cực tím.
Câu hỏi thường gặp
Giường tắm nắng có an toàn hơn ánh nắng mặt trời không?
Không. Giường tắm nắng thường phát ra tia UVA mạnh hơn ánh nắng mặt trời tự nhiên.
Sử dụng giường tắm nắng với tần suất bao lâu thì an toàn?
Không có tần số nào hoàn toàn an toàn. Giảm tiếp xúc sẽ giảm nguy cơ nhưng không loại bỏ hoàn toàn nguy cơ.
Liệu giường tắm nắng có gây lão hóa nhanh hơn không?
Đúng vậy. Tiếp xúc nhiều với tia UVA sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da và hình thành nếp nhăn.