Chuẩn bị cho mộtliệu trình trị liệu bằng ánh sáng đỏ (RLT) trên giườngGiúp tối đa hóa lợi ích và đảm bảo trải nghiệm thoải mái. Dưới đây là hướng dẫn từng bước:
**1.Trước buổi học của bạn
Chuẩn bị da
- Làm sạch da của bạn– Tẩy trang, loại bỏ kem dưỡng da, dầu hoặc kem chống nắng (chúng có thể cản trở sự hấp thụ ánh sáng).
- Tẩy tế bào chết (tùy chọn)– Giúp loại bỏ tế bào da chết để ánh sáng xuyên thấu tốt hơn.
- Cạo râu (nếu muốn)– Lông không cản trở liệu pháp RLT, nhưng làn da mịn màng có thể giúp tăng cường hiệu quả.
Lựa chọn trang phục
- Mặc quần áo tối thiểu– Càng để lộ nhiều da thịt càng tốt (ví dụ: đồ lót, đồ bơi, hoặc khỏa thân nếu ở nơi riêng tư).
- Tránh các loại vải dày/tối màu.– Nếu cần che chắn cơ thể, hãy chọn quần áo bó sát, màu trắng/sáng (cho phép ánh sáng xuyên qua).
Cung cấp nước và dinh dưỡng
- Uống nước– Việc cung cấp đủ nước giúp hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào.
- Tránh đồ uống có cồn/caffeine.– Có thể gây mất nước và làm giảm hiệu quả điều trị.
**2.Trong suốt buổi học của bạn
- Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn– Hãy đeo kính bảo hộ được cung cấp hoặc nhắm mắt lại (ánh sáng mạnh có thể rất chói).
- Hãy thư giãn– Nằm yên hoặc đứng thoải mái (các buổi trị liệu thường kéo dài...)10-20 phút).
- Điều chỉnh khoảng cách– Làm theo hướng dẫn của thiết bị (thường là...)6-12 inch(từ các tấm bảng).
**3.Sau buổi học của bạn
- Dưỡng ẩm– Thoa gel lô hội hoặc axit hyaluronic để tăng cường độ ẩm.
- Hãy giữ cho cơ thể đủ nước.– Giúp đào thải độc tố và hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời– Mặc dù liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) không làm bạn nhạy cảm với ánh sáng, nhưng hãy luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời.
Mẹo chuyên nghiệp để đạt kết quả tốt nhất
✅Tính nhất quán là chìa khóa.– Hãy hướng tới3-5 buổi/tuầnĐể đạt được những lợi ích rõ rệt.
✅Theo dõi tiến độ– Chụp ảnh trước/sau để thấy sự cải thiện về da/tóc.
✅Kết hợp với sản phẩm chăm sóc da– Sử dụng serum (vitamin C, peptide) sau liệu trình RLT để tăng cường hiệu quả.
Những điều cần tránh
❌Da rám nắng/da dầu– Có thể làm giảm sự hấp thụ ánh sáng.
❌Trang sức/phụ kiện kim loại– Có thể phản chiếu ánh sáng.
❌Lạm dụng quá mức– Hãy tuân thủ thời gian khuyến nghị (nhiều hơn không có nghĩa là tốt hơn).