Ngộ độc ánh nắng mặt trời là phản ứng nghiêm trọng do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím (UV), và nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng nó không chỉ xảy ra do ánh nắng mặt trời mà còn do giường tắm nắng. Bởi vì giường tắm nắng cung cấpbức xạ tia cực tím cường độ caoViệc sử dụng không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ bị say nắng.
Việc biết cách phòng tránh say nắng do sử dụng giường tắm nắng là điều cần thiết đối với bất kỳ ai lựa chọn sử dụng chúng.
Ngộ độc ánh nắng mặt trời là gì?
Ngộ độc ánh nắng mặt trời không phải là ngộ độc thực sự mà là một dạng cháy nắng nghiêm trọng. Các triệu chứng có thể bao gồm:
-
Tình trạng mẩn đỏ và phồng rộp nghiêm trọng
-
Đau dữ dội và sưng tấy
-
Đau đầu, sốt hoặc ớn lạnh
-
Buồn nôn hoặc chóng mặt
-
Mất nước
Các triệu chứng này có thể xuất hiện trong vòng vài giờ hoặc vài ngày sau khi tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím.
Giường tắm nắng có thể gây ngộ độc ánh nắng mặt trời không?
Đúng vậy. Giường tắm nắng phát ra tia UVA và UVB cường độ cao. Một buổi tắm nắng ngắn - đặc biệt là đối với người mới bắt đầu - có thể tương đương với...nhiều giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh, làm tăng nguy cơ phản ứng da nghiêm trọng, bao gồm cả say nắng.
Cách phòng tránh ngộ độc ánh nắng mặt trời do giường tắm nắng
1. Bắt đầu với các buổi tập ngắn
Không bao giờ bắt đầu với thời gian phiên tối đa.
-
Các buổi đầu tiên nên là5–7 phúttùy thuộc vào loại da
-
Tăng dần thời gian tiếp xúc theo thời gian.
2. Cho phép thời gian phục hồi thích hợp
Làn da của bạn cần thời gian để hồi phục.
-
Chờ ít nhất48 giờgiữa các phiên
-
Tránh tắm nắng vào các ngày liên tiếp.
3. Hiểu rõ loại da của bạn
Da trắng hoặc da nhạy cảm dễ bị cháy nắng hơn và có thể không chịu được giường tắm nắng. Những người có làn da rất trắng hoặc có tiền sử ung thư da nên tránh hoàn toàn việc sử dụng giường tắm nắng.
4. Tránh kết hợp phơi nắng và sử dụng giường tắm nắng
Sử dụng giường tắm nắng vào cùng ngày với việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ tiếp xúc quá mức với tia UV và ngộ độc ánh nắng mặt trời.
5. Uống đủ nước
Tia cực tím hút chất lỏng lên bề mặt da.
-
Hãy uống nước trước và sau mỗi buổi tập.
-
Tránh uống rượu hoặc mất nước trước khi tắm nắng.
6. Tránh các sản phẩm gây nhạy cảm với ánh sáng
Một số loại thuốc và sản phẩm làm tăng độ nhạy cảm với tia UV, bao gồm:
-
Thuốc kháng sinh
-
Retinoid
-
Một số phương pháp điều trị mụn trứng cá
-
Tinh dầu và hương liệu
Luôn kiểm tra các cảnh báo trước khi tắm nắng.
7. Đeo kính bảo hộ mắt phù hợp
Tiếp xúc với tia cực tím có thể gây hại cho mắt và vùng da xung quanh, góp phần gây ra đau đầu và khó chịu liên quan đến say nắng.
Nên làm gì nếu nghi ngờ bị say nắng?
Ngừng tắm nắng ngay lập tức và:
-
Làm mát da bằng khăn lạnh.
-
Thoa kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không mùi hương.
-
Uống nhiều nước
-
Hãy tìm đến cơ sở y tế nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
Không nên bỏ qua các triệu chứng như nổi mụn nước, sốt hoặc chóng mặt.
Liệu giường tắm nắng có an toàn nếu sử dụng đúng cách?
Ngay cả khi đã thực hiện các biện pháp phòng ngừa, giường tắm nắng vẫn tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe. CóKhông có mức độ tia cực tím nào hoàn toàn an toàn để tắm nắng.và say nắng chỉ là một trong số nhiều mối nguy hiểm tiềm tàng.
Đối với những người muốn cải thiện vẻ ngoài của làn da mà không cần tiếp xúc với tia cực tím, các giải pháp thay thế như...nhuộm da không cần ánh nắng mặt trời or liệu pháp ánh sáng đỏCó thể có những lựa chọn an toàn hơn.
Lời kết
Ngộ độc ánh nắng mặt trời do giường tắm nắng có thể phòng ngừa được, nhưng chỉ khi hạn chế tối đa và có ý thức. Bắt đầu từ từ, giãn cách thời gian giữa các lần tắm nắng hợp lý và hiểu rõ giới hạn của da là điều cần thiết.
Để duy trì sức khỏe làn da lâu dài, việc giảm thiểu tiếp xúc với tia cực tím vẫn là phương pháp an toàn nhất.
Câu hỏi thường gặp
Ngộ độc ánh nắng mặt trời có thể xảy ra nhanh như thế nào khi sử dụng giường tắm nắng?
Trong một số trường hợp, hiện tượng này có thể xảy ra sau một buổi chụp ảnh quá sáng, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu.
Ngộ độc ánh nắng do giường tắm nắng có nguy hiểm hơn do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời không?
Điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, bởi vì giường tắm nắng phát ra bức xạ tia cực tím cường độ cao trong thời gian ngắn.
Nếu da tôi đã bị đỏ thì tôi có nên tắm nắng không?
Không. Việc tắm nắng trên làn da đã bị kích ứng hoặc mẩn đỏ sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ bị say nắng.