Tắm nắng trong nhà có hại hơn so với nằm phơi nắng không dùng biện pháp bảo vệ không?

Tắm nắng nhân tạo so với tắm nắng tự nhiên không dùng kem chống nắng: Cái nào nguy hiểm hơn?

Cả việc sử dụng giường tắm nắng và phơi nắng mà không dùng kem chống nắng đều tiềm ẩn rủi ro, nhưng...Điểm khác biệt chính nằm ở khả năng kiểm soát, cường độ và sự lặp lại..

Cường độ so với thời lượng

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trờiThay đổi tùy thuộc vào:

  • Thời gian trong ngày

  • Mùa

  • Vĩ độ

  • Mây che phủ

• Giường tắm nắngcung cấp:

  • Tia cực tím cố định, cường độ cao

  • Tiếp xúc liên tục bất kể môi trường nào.

  • Da sạm màu nhanh hơn—và tổn thương cũng nhanh hơn.

Điều này khiến giường tắm nắng trở nên đặc biệt nguy hiểm đối với những người thường xuyên tắm nắng.

Vì sao việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mang lại cảm giác “an toàn” hơn?

Ánh sáng mặt trời tự nhiên thường đi kèm với:

• Cảnh báo nắng nóng

• Sự thay đổi màu sắc dần dần

• Tiếp xúc ngẫu nhiên ngắn hơn

Những tín hiệu tự nhiên này giúp mọi người dừng lại trước khi bị phơi nhiễm quá mức nghiêm trọng. Giường tắm nắng loại bỏ những tín hiệu đó, làm tăng nguy cơ bị phơi nhiễm quá mức.tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím mà không hề hay biết.

So sánh quá trình lão hóa da

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ và sử dụng giường tắm nắng đều:

• Phân giải collagen

• Làm tăng nhanh nếp nhăn

• Gây ra các đốm nâu và tông màu da không đều.

Tuy nhiên,Giường tắm nắng làm da lão hóa nhanh hơnVì tia UVA xuyên sâu hơn và phát ra cường độ mạnh hơn.

Liệu cả hai lựa chọn đều an toàn nếu không dùng kem chống nắng?

KHÔNG.

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng → khó lường nhưng có hại.

• Giường tắm nắng → được kiểm soát nhưngdữ dội hơn và tích lũy hơn

Cả hai lựa chọn đều không an toàn, nhưng giường tắm nắng tiềm ẩn nhiều rủi ro.có nguy cơ dài hạn cao hơn khi sử dụng thường xuyên.

Các lựa chọn thay thế an toàn hơn cần xem xét

• Kem hoặc xịt làm nâu da

• Sản phẩm làm nâu da dần dần

• Liệu pháp ánh sáng không tia cực tím cho vẻ ngoài của làn da

• Hạn chế tần suất và thời gian tiếp xúc với tia cực tím.

Tóm lại

Mặc dù việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ là nguy hiểm,Việc sử dụng giường tắm nắng có thể gây hại hơn do cường độ tia UVA cao hơn và sử dụng lặp đi lặp lại.Việc giảm thiểu hoàn toàn tiếp xúc với tia cực tím vẫn là lựa chọn an toàn nhất cho sức khỏe làn da lâu dài.

Câu hỏi thường gặp

Việc tắm nắng thỉnh thoảng có an toàn không?
Không có hình thức tiếp xúc tia cực tím nào hoàn toàn an toàn, nhưng nguy cơ sẽ tăng lên theo tần suất.

Tại sao giường tắm nắng lại gây lão hóa nhanh hơn?
Chúng phát ra tia UVA cường độ cao, gây tổn hại collagen sâu bên trong da.