Mỡ cellulite—tình trạng da sần sùi thường thấy ở đùi, hông và mông—ảnh hưởng đến tới 90% phụ nữ vào một thời điểm nào đó trong đời. Mặc dù không gây hại, nhiều người vẫn tìm cách giảm thiểu sự xuất hiện của nó. Liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) đã nổi lên như một phương pháp điều trị không xâm lấn đầy hứa hẹn. Dưới đây là những gì khoa học nói và cách sử dụng hiệu quả.
1. Liệu pháp ánh sáng đỏ tác động đến cellulite như thế nào?
Mỡ cellulite hình thành khi các lớp mỡ tích tụ đẩy xuyên qua mô liên kết bên dưới da, tạo ra bề mặt sần sùi. Liệu pháp laser xung (RLT) có thể giúp khắc phục bằng cách:
✔ Kích thích sản sinh collagen – Tăng cường cấu trúc da, giảm hiện tượng da sần vỏ cam.
✔ Cải thiện lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết – Giảm tình trạng tích nước gây ra cellulite.
✔ Tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo – Một số nghiên cứu cho thấy RLT giúp phân giải các tế bào mỡ (mặc dù không phải là giải pháp giảm cân).
✔ Giảm viêm – Giúp làm mịn kết cấu da theo thời gian.
Bằng chứng khoa học
Một nghiên cứu năm 2021 trên tạp chí Lasers in Surgery and Medicine cho thấy liệu pháp laser xung (RLT) cải thiện đáng kể tình trạng cellulite sau 12 buổi điều trị.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Thẩm mỹ và Laser (2022) cho thấy sự kết hợp giữa ánh sáng đỏ và ánh sáng cận hồng ngoại đã làm giảm chu vi đùi ở những người tham gia.
2. Các phác đồ RLT tốt nhất để giảm cellulite
A. Bước sóng tối ưu
Ánh sáng đỏ (630-660nm) – Làm săn chắc da và thúc đẩy sản sinh collagen.
Tia hồng ngoại gần (810-850nm) – Xuyên sâu hơn để nhắm mục tiêu vào mô mỡ và mô liên kết.
B. Kế hoạch điều trị
Tần suất: 3-5 buổi mỗi tuần, trong 8-12 tuần.
Thời lượng mỗi phiên: 10-20 phút cho mỗi vùng (điều chỉnh tùy thuộc vào công suất thiết bị).
Vùng điều trị mục tiêu: Đùi, mông, bụng — chiếu ánh sáng trực tiếp vào các vùng bị cellulite.
3. Làm thế nào để tối đa hóa kết quả
√Chải khô da trước khi điều trị – Tẩy tế bào chết và tăng cường tuần hoàn máu.
√Sử dụng kem làm săn chắc da (sau liệu trình RLT) – Tìm các thành phần chứa caffeine hoặc retinol để tăng cường hiệu quả.
√Giữ đủ nước – Hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết.
√Kết hợp với tập luyện và chế độ ăn uống – RLT không phải là giải pháp độc lập; việc tăng cường cơ bắp cũng rất hữu ích.
×Tránh các thực phẩm giàu natri – Có thể làm trầm trọng thêm tình trạng giữ nước và cellulite.
4. Kỳ vọng thực tế và tiến độ
Thời gian thực hiện Kết quả dự kiến
Sau 4-6 tuần, da săn chắc hơn, tình trạng da sần vỏ cam giảm nhẹ.
Sau 8-12 tuần, làn da trở nên mịn màng hơn và kết cấu được cải thiện rõ rệt.
Hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đều đặn trong hơn 6 tháng.
Lưu ý: Liệu pháp RLT tác động từ từ – không giống như các phương pháp điều trị xâm lấn (ví dụ: Cellfina hoặc laser subcision), nhưng nó không gây đau và an toàn khi sử dụng lâu dài.
5. So sánh RLT với các phương pháp điều trị cellulite khác
Ưu điểm và nhược điểm của phương pháp điều trị
Liệu pháp laser đỏ (RLT) không xâm lấn, không cần thời gian nghỉ dưỡng. Yêu cầu sự kiên trì.
Massage (Endermologie) Làm mịn da tạm thời Hiệu quả ngắn hạn
Liệu pháp laser: Cải thiện nhanh chóng. Đắt tiền, có thể gây bầm tím.
Kem bôi ngoài da Dễ sử dụng Ít bằng chứng
Phương pháp tốt nhất: Kết hợp liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) với chải khô da, tập luyện sức mạnh và bổ sung nước để đạt hiệu quả tối ưu.
Phán quyết cuối cùng
✔ Liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) có thể giảm cellulite bằng cách cải thiện kết cấu da và quá trình chuyển hóa chất béo — nhưng đây không phải là giải pháp tức thì.
✔ Tính kiên trì là chìa khóa (tối thiểu 8-12 tuần tập luyện đều đặn).
✔ Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp với lối sống lành mạnh.