Nhiều người thắc mắc thời gian cần thiết để có làn da rám nắng khi sử dụng giường tắm nắng so với khi tắm nắng ngoài trời. Mặc dù cả hai phương pháp đều dựa vào việc tiếp xúc với tia cực tím (UV), nhưng thời gian cần thiết để có làn da rám nắng lại khác nhau.thời gian cần thiết và cường độKhác biệt rất nhiều.
Hiểu rõ sự so sánh này có thể giúp bạn đánh giá tốt hơn tốc độ, hiệu quả và những rủi ro tiềm ẩn của việc làm nâu da.
Tại sao thời gian sử dụng giường tắm nắng và thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lại khác nhau?
Mặc dù cả giường tắm nắng và ánh nắng mặt trời đều phát ra tia cực tím, nhưng chúng không giống nhau.
-
Mặt trờiCung cấp sự kết hợp giữa tia UVA và UVB, với cường độ thay đổi suốt cả ngày.
-
Giường tắm nắngPhát ra chủ yếu tia UVA (khoảng 95–99%) với cường độ được kiểm soát nhưng cao hơn nhiều.
Vì giường tắm nắng cung cấp tia UV tập trung, chúng có thể tạo ra kết quả rám nắng rõ rệt trong thời gian ngắn hơn.
So sánh thời gian sử dụng: Tắm nắng bằng giường tắm nắng so với tắm nắng tự nhiên
Mặc dù sự tương đương chính xác phụ thuộc vào điều kiện, nhưng một phép so sánh được chấp nhận rộng rãi là:
10-15 phút trong giường tắm nắng tương đương với 1-3 giờ dưới ánh nắng mặt trời gay gắt giữa trưa.
Ước tính này dựa trên các giả định sau:
-
Giường tắm nắng thương mại tiêu chuẩn
-
Nắng giữa trưa với chỉ số tia cực tím cao
-
Loại da từ sáng đến trung bình
Giường tắm nắng áp suất cao có thể phát ra tia UVA mạnh hơn trong thời gian ngắn hơn.
Thời gian tắm nắng điển hình trong mỗi chế độ
Giường tắm nắng
-
Thời lượng buổi học:5–15 phút
-
Làn da rám nắng rõ rệt:sau 2-3 buổi
-
Màu rám nắng đậm hơn:sau 5–8 buổi
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
-
Thời lượng buổi học:30–120 phút trở lên
-
Làn da rám nắng rõ rệt:sau vài ngày tiếp xúc lặp đi lặp lại
-
Việc hình thành làn da rám nắng phụ thuộc rất nhiều vào thời tiết và vị trí.
Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ rám nắng
Loại da
Làn da trắng sáng rám nắng chậm hơn và dễ bị cháy nắng hơn so với làn da sẫm màu.
Thời gian trong ngày (Mặt trời)
Ánh nắng giữa trưa khiến da nhanh rám nắng hơn nhưng cũng làm tăng nguy cơ cháy nắng.
Loại giường
-
Giường tắm nắng áp suất thấp: quá trình rám nắng diễn ra chậm hơn.
-
Giường áp suất cao: cho kết quả nhanh hơn, cường độ tia UVA cao hơn.
Tính thường xuyên
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời không giúp da rám nắng nhanh hơn một cách an toàn và làm tăng nguy cơ tổn thương da.
Cái nào nguy hiểm hơn?
Cả hai phương pháp đều gây hại cho da, nhưng giường tắm nắng thường gây ra nhiều tác hại hơn.Tiếp xúc với tia UVA nồng độ cao hơn trong thời gian ngắn hơn., điều này có thể đẩy nhanh:
-
Lão hóa da
-
Phân hủy collagen
-
Tăng sắc tố da
-
Nguy cơ ung thư da
Cơ quan y tế phân loại giường tắm nắng làgây ung thưTương tự như việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
Có cách nào an toàn hơn để nhuộm tóc không?
Nếu mục tiêu của bạn là vẻ ngoài đẹp mà không lo tác hại của tia cực tím:
-
Sản phẩm làm nâu da không cần ánh nắng mặt trờimang lại màu sắc tức thì
-
Liệu pháp ánh sáng đỏHỗ trợ chất lượng da mà không gây rám nắng hoặc tia cực tím.
Các lựa chọn này không liên quan đến việc tiếp xúc với tia cực tím.
Lời kết
Khi so sánh thời gian sử dụng giường tắm nắng với thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, điều quan trọng cần nhớ rất đơn giản:
Giường tắm nắng giúp da rám nắng nhanh hơn, nhưng nhanh hơn không có nghĩa là an toàn hơn.
Một lần sử dụng giường tắm nắng ngắn cũng có thể tương đương với nhiều giờ phơi nắng về lượng tia cực tím.
Hạn chế tiếp xúc với tia cực tím vẫn là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ sức khỏe làn da lâu dài.
Câu hỏi thường gặp
10 phút nằm trong máy tắm nắng có tương đương với việc phơi nắng cả ngày không?
Không phải cả ngày, nhưng nó có thể tương đương với vài giờ nắng gắt giữa trưa.
Liệu giường tắm nắng có giúp da rám nắng nhanh hơn so với ánh nắng mặt trời?
Đúng vậy. Giường tắm nắng phát ra bức xạ tia cực tím mạnh hơn trong thời gian ngắn hơn.
Bạn có thể chuyển đổi giữa việc tắm nắng tự nhiên và sử dụng giường tắm nắng không?
Việc trộn lẫn cả hai sẽ làm tăng nguy cơ tiếp xúc tích lũy với tia UV và tổn thương da.