Bây giờ bạn có thể tính toán liều lượng bạn đang dùng, bạn cần biết liều lượng nào thực sự hiệu quả. Hầu hết các bài báo đánh giá và tài liệu giáo dục đều có xu hướng khẳng định liều lượng trong khoảng từ 0,1J/cm2 đến 6J/cm2 là tối ưu cho tế bào, ít gây tác dụng hơn và nhiều hơn nữa lại làm mất đi các lợi ích.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy kết quả khả quan ở phạm vi cao hơn nhiều, chẳng hạn như 20J/cm2, 70J/cm2 và thậm chí cao tới 700J/cm2. Có thể thấy tác dụng toàn thân sâu sắc hơn ở liều cao hơn, tùy thuộc vào tổng lượng năng lượng được cung cấp cho cơ thể. Cũng có thể liều cao hơn sẽ có hiệu quả vì ánh sáng xuyên sâu hơn. Tiêm liều 1J/cm2 lên lớp trên cùng của da sẽ chỉ mất vài giây. Việc truyền liều 1J/cm2 vào mô cơ sâu có thể mất thời gian gấp 1000 lần và cần 1000J/cm2+ ở vùng da phía trên.
Khoảng cách của nguồn sáng ở đây cực kỳ quan trọng vì nó quyết định mật độ năng lượng ánh sáng chiếu vào da. Ví dụ: sử dụng Thiết bị đèn đỏ ở khoảng cách 25cm thay vì 10cm sẽ tăng thời gian sử dụng cần thiết nhưng sẽ che phủ được vùng da lớn hơn. Không có gì sai khi sử dụng nó từ xa hơn, chỉ cần nhớ bù lại bằng cách tăng thời gian sử dụng.
Tính thời lượng một phiên
Bây giờ bạn nên biết mật độ năng lượng của ánh sáng (thay đổi theo khoảng cách) và liều lượng bạn muốn. Sử dụng công thức bên dưới để tính toán bạn cần bao nhiêu giây để chiếu sáng:
Thời gian = Liều lượng `(Mật độ năng lượng x 0,001)
Thời gian tính bằng giây, liều lượng tính bằng J/cm2 và mật độ công suất tính bằng mW/cm2