Máy trị liệu ánh sáng đỏ toàn thân (RLT) là thiết bị phát ra ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại (NIR) (thường trong khoảng 600–850 nm) để kích thích sản sinh năng lượng tế bào (ATP), giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy phục hồi mô. Những máy này được sử dụng để chăm sóc sức khỏe làn da, phục hồi cơ bắp, giảm đau, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các tính năng chính cần xem xét
✅ Bước sóng – Hãy tìm bước sóng 660 nm (đỏ) + 850 nm (hồng ngoại gần) để có tác dụng sâu vào mô.
✅ Mật độ công suất (mW/cm²) – Càng cao càng hiệu quả (50–200 mW/cm² là lý tưởng).
✅ Phạm vi phủ sóng – Máy toàn thân cần cao ít nhất 6-7 feet (khoảng 1,8-2,1 mét) để đảm bảo phủ sóng toàn diện.
✅ Ánh sáng xung so với ánh sáng liên tục – Một số thiết bị cung cấp chế độ xung để xuyên sâu hơn.
✅ Chứng nhận an toàn – Ưu tiên các mẫu được FDA chứng nhận hoặc an toàn với bức xạ điện từ.
✅ Hẹn giờ & Khả năng điều chỉnh – Các buổi trị liệu thường kéo dài 10-20 phút; các cài đặt có thể điều chỉnh giúp tùy chỉnh liệu trình.
Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ toàn thân
- Sức khỏe làn da → Kích thích sản sinh collagen, giảm mụn trứng cá, làm lành vết thương.
- Giảm đau → Giảm đau khớp/cơ (viêm khớp, đau xơ cơ).
- Phục hồi & Tăng cường hiệu suất → Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức.
- Chống lão hóa → Giảm thiểu nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da.
- Giấc ngủ & Tâm trạng → Tăng cường melatonin, có thể giúp điều hòa nhịp sinh học.
Hướng dẫn sử dụng máy RLT toàn thân?
Đứng hoặc nằm cách bảng điều khiển 6–12 inch (làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất).
Để da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng (quần áo che chắn ánh sáng) hoặc mặc ít quần áo nhất có thể.
Thời lượng mỗi buổi: 10-20 phút, 3-5 lần mỗi tuần.
Bảo vệ mắt – Đeo kính bảo hộ nếu cần (tia hồng ngoại gần có thể xuyên qua mí mắt).
Tác dụng phụ tiềm ẩn và an toàn
Nhìn chung là an toàn, nhưng sử dụng quá mức có thể gây mỏi mắt, đỏ nhẹ hoặc khô mắt.
Nên tránh sử dụng nếu đang mang thai, bị nhạy cảm với ánh sáng hoặc đang mắc bệnh ung thư (tham khảo ý kiến bác sĩ).
Không tiếp xúc với tia cực tím (không giống như giường tắm nắng).