Liệu pháp ánh sáng, liệu pháp quang sinh học, LLLT, quang trị liệu, liệu pháp hồng ngoại, liệu pháp ánh sáng đỏ, v.v., là những tên gọi khác nhau cho những phương pháp tương tự - sử dụng ánh sáng trong dải bước sóng 600nm-1000nm chiếu vào cơ thể. Nhiều người tin tưởng vào liệu pháp ánh sáng từ đèn LED, trong khi những người khác lại sử dụng laser cường độ thấp. Dù sử dụng nguồn sáng nào, một số người nhận thấy kết quả rõ rệt, trong khi những người khác có thể không thấy nhiều thay đổi.
Lý do phổ biến nhất dẫn đến sự khác biệt này là do thiếu kiến thức về liều lượng. Để đạt hiệu quả với liệu pháp ánh sáng, trước tiên bạn cần biết cường độ ánh sáng (ở các khoảng cách khác nhau), và sau đó là thời gian sử dụng.
Liệu còn điều gì khác cần lưu ý về liều lượng liệu pháp ánh sáng không?
Mặc dù thông tin được trình bày ở đây đủ để đo liều lượng và tính toán thời gian sử dụng cho mục đích chung, nhưng về mặt khoa học, việc định liều lượng liệu pháp ánh sáng là một vấn đề phức tạp hơn nhiều.
Hiện nay, mọi người thường đo liều lượng bằng J/cm², tuy nhiên, cơ thể là một không gian ba chiều. Liều lượng cũng có thể được đo bằng J/cm³, tức là lượng năng lượng được truyền vào một thể tích tế bào, chứ không chỉ truyền vào diện tích bề mặt da.
Liệu đơn vị J/cm² (hoặc ³) có phải là cách đo liều tốt? Một liều 1 J/cm² có thể được áp dụng cho 5cm² da, trong khi cùng một liều 1 J/cm² đó có thể được áp dụng cho 50cm² da. Liều trên mỗi đơn vị diện tích da là như nhau (1J và 1J) trong cả hai trường hợp, nhưng tổng năng lượng được áp dụng (5J so với 50J) lại khác nhau rất nhiều, có khả năng dẫn đến các hậu quả toàn thân khác nhau.
Cường độ ánh sáng khác nhau có thể tạo ra những hiệu ứng khác nhau. Chúng ta biết rằng các sự kết hợp cường độ và thời gian sau đây cho cùng một tổng liều chiếu xạ, nhưng kết quả có thể không nhất thiết giống nhau trong các nghiên cứu:
2mW/cm² x 500 giây = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 giây = 1J/cm²
Tần suất điều trị. Nên thực hiện các buổi trị liệu với liều lượng lý tưởng bao nhiêu lần một tuần? Điều này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng vấn đề. Các nghiên cứu cho thấy tần suất hiệu quả nằm trong khoảng từ 2 lần/tuần đến 14 lần/tuần.
Bản tóm tắt
Sử dụng đúng liều lượng là chìa khóa để đạt hiệu quả tối đa từ liệu pháp ánh sáng. Cần liều lượng cao hơn để kích thích các mô sâu hơn so với da. Để tính toán liều lượng cho bản thân, với bất kỳ thiết bị nào, bạn cần:
Xác định mật độ công suất của ánh sáng (tính bằng mW/cm²) bằng cách đo ở các khoảng cách khác nhau bằng máy đo công suất năng lượng mặt trời.
Nếu bạn đang sử dụng một trong các sản phẩm của chúng tôi, hãy sử dụng bảng ở trên.
Tính liều lượng bằng công thức: Mật độ công suất x Thời gian = Liều lượng
Hãy tìm kiếm các phác đồ liều lượng (cường độ, thời gian mỗi buổi, liều lượng, tần suất) đã được chứng minh là hiệu quả trong các nghiên cứu trị liệu bằng ánh sáng có liên quan.
Đối với mục đích sử dụng và bảo trì thông thường, mức năng lượng từ 1 đến 60J/cm² có thể là phù hợp.