Rối loạn cương dương (ED) là một vấn đề rất phổ biến, ảnh hưởng đến hầu hết mọi nam giới vào một thời điểm nào đó trong đời. Nó ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống, dẫn đến lo âu và/hoặc trầm cảm. Mặc dù theo truyền thống, ED thường được cho là vấn đề của nam giới lớn tuổi và các vấn đề sức khỏe, nhưng tần suất mắc ED đang tăng nhanh và trở thành một vấn đề phổ biến ngay cả ở nam giới trẻ tuổi. Chủ đề chúng ta sẽ đề cập trong bài viết này là liệu ánh sáng đỏ có thể giúp ích gì cho tình trạng này hay không.
Kiến thức cơ bản về rối loạn cương dương
Nguyên nhân gây rối loạn cương dương (ED) rất đa dạng, và nguyên nhân phổ biến nhất phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi người. Chúng ta sẽ không đi sâu vào chi tiết vì có quá nhiều nguyên nhân, nhưng nhìn chung có thể chia thành 2 nhóm chính:
Bất lực về tinh thần
Còn được gọi là chứng bất lực tâm lý. Loại lo âu về khả năng giao tiếp xã hội này thường bắt nguồn từ những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, tạo thành một vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ hoang tưởng làm triệt tiêu sự hưng phấn. Đây là nguyên nhân chính gây rối loạn chức năng ở nam giới trẻ tuổi, và vì nhiều lý do, tần suất xảy ra đang tăng nhanh.
bất lực về thể chất/nội tiết tố
Nhiều vấn đề về thể chất và nội tiết tố, thường là do quá trình lão hóa tự nhiên, có thể dẫn đến các vấn đề ở vùng kín. Đây theo truyền thống là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến nam giới lớn tuổi hoặc nam giới có vấn đề về chuyển hóa như tiểu đường. Các loại thuốc như Viagra từ lâu đã được xem là giải pháp tối ưu.
Dù nguyên nhân là gì, kết quả cuối cùng đều dẫn đến thiếu máu lưu thông đến dương vật, thiếu khả năng giữ máu và do đó không thể bắt đầu và duy trì sự cương cứng. Các phương pháp điều trị bằng thuốc thông thường (viagra, cialis, v.v.) là biện pháp đầu tiên mà các chuyên gia y tế đưa ra, nhưng chúng không phải là giải pháp lâu dài lành mạnh, vì chúng sẽ làm tăng tác dụng của oxit nitric (hay còn gọi là 'NO' - một chất ức chế chuyển hóa tiềm năng), kích thích sự phát triển mạch máu bất thường, gây hại cho các cơ quan không liên quan như mắt và những tác hại khác…
Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp điều trị chứng bất lực? Hiệu quả và độ an toàn so với các phương pháp điều trị bằng thuốc như thế nào?
Rối loạn cương dương – và đèn đỏ?
Liệu pháp ánh sáng đỏ và hồng ngoại(Theo các nguồn đáng tin cậy) được nghiên cứu cho nhiều vấn đề khác nhau, không chỉ ở người mà còn ở nhiều loài động vật. Các cơ chế tiềm năng sau đây của liệu pháp ánh sáng đỏ/hồng ngoại đặc biệt được quan tâm đối với chứng rối loạn cương dương:
Giãn mạch
Đây là thuật ngữ kỹ thuật dùng để chỉ "lưu lượng máu tăng lên", do sự giãn nở (tăng đường kính) của các mạch máu. Ngược lại là sự co mạch.
Nhiều nhà nghiên cứu lưu ý rằng sự giãn mạch được kích thích bởi liệu pháp ánh sáng (và cả bởi nhiều yếu tố vật lý, hóa học và môi trường khác – tuy nhiên, cơ chế gây giãn mạch là khác nhau đối với mỗi yếu tố – một số tốt, một số xấu). Lý do lưu lượng máu được cải thiện giúp điều trị rối loạn cương dương là rõ ràng, và điều này là cần thiết nếu bạn muốn chữa trị chứng rối loạn cương dương. Ánh sáng đỏ có thể kích thích sự giãn mạch thông qua các cơ chế sau:
Khí cacbonic đioxit (CO2)
Thường được coi là chất thải chuyển hóa, carbon dioxide thực chất là chất giãn mạch và là kết quả cuối cùng của các phản ứng hô hấp trong tế bào. Ánh sáng đỏ được cho là có tác dụng tăng cường phản ứng đó.
CO2 là một trong những chất giãn mạch mạnh nhất mà con người biết đến, dễ dàng khuếch tán từ các tế bào (nơi nó được sản sinh) vào mạch máu, nơi nó tương tác gần như ngay lập tức với mô cơ trơn để gây giãn mạch. CO2 đóng vai trò quan trọng mang tính hệ thống, gần như là hormone, trong toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến mọi thứ từ quá trình chữa lành đến chức năng não bộ.
Việc cải thiện nồng độ CO2 bằng cách hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose (trong đó ánh sáng đỏ, cùng với nhiều phương pháp khác, giúp ích) là rất quan trọng để giải quyết chứng rối loạn cương dương. Nó cũng đóng vai trò cục bộ hơn ở những vùng sản sinh ra CO2, khiến liệu pháp ánh sáng trực tiếp vào vùng háng và đáy chậu trở nên hữu ích trong điều trị rối loạn cương dương. Trên thực tế, việc tăng sản sinh CO2 có thể dẫn đến tăng lưu lượng máu cục bộ lên đến 400%.
CO2 cũng giúp bạn sản sinh ra nhiều NO hơn, một phân tử khác có liên quan đến rối loạn cương dương, không phải một cách ngẫu nhiên hay dư thừa, mà chính xác là khi bạn cần:
Nitric Oxide
Như đã đề cập ở trên với vai trò là chất ức chế chuyển hóa, NO thực chất có nhiều tác dụng khác đối với cơ thể, bao gồm cả giãn mạch. NO được sản sinh từ arginine (một axit amin) trong chế độ ăn uống của chúng ta bởi một enzyme gọi là NOS. Vấn đề với việc có quá nhiều NO kéo dài (do căng thẳng/viêm nhiễm, chất ô nhiễm môi trường, chế độ ăn giàu arginine, thực phẩm bổ sung) là nó có thể liên kết với các enzyme hô hấp trong ty thể, ngăn cản chúng sử dụng oxy. Tác dụng giống như chất độc này ngăn cản các tế bào sản sinh năng lượng và thực hiện các chức năng cơ bản. Lý thuyết chính giải thích liệu pháp ánh sáng là ánh sáng đỏ/hồng ngoại có thể phân ly NO khỏi vị trí này, có khả năng cho phép ty thể hoạt động bình thường trở lại.
Tuy nhiên, NO không chỉ hoạt động như một chất ức chế mà còn đóng vai trò trong phản ứng cương cứng/kích thích (đây là cơ chế được các loại thuốc như Viagra khai thác). Rối loạn cương dương có liên quan cụ thể đến NO[10]. Khi bị kích thích, NO được tạo ra trong dương vật dẫn đến một phản ứng dây chuyền. Cụ thể, NO phản ứng với guanylyl cyclase, sau đó làm tăng sản xuất cGMP. cGMP này dẫn đến giãn mạch (và do đó gây cương cứng) thông qua một số cơ chế. Tất nhiên, toàn bộ quá trình này sẽ không xảy ra nếu NO liên kết với các enzyme hô hấp, và do đó, ánh sáng đỏ được áp dụng một cách thích hợp có thể chuyển NO từ tác dụng có hại thành tác dụng thúc đẩy cương cứng.
Loại bỏ NO khỏi ty thể, thông qua các phương pháp như chiếu ánh sáng đỏ, cũng là chìa khóa để tăng cường sản xuất CO2 của ty thể trở lại. Như đã đề cập ở trên, lượng CO2 tăng lên sẽ giúp bạn sản xuất nhiều NO hơn khi cần thiết. Vì vậy, nó giống như một vòng tuần hoàn tích cực. NO đã ngăn chặn quá trình hô hấp hiếu khí – một khi được giải phóng, quá trình chuyển hóa năng lượng bình thường có thể diễn ra. Quá trình chuyển hóa năng lượng bình thường giúp bạn sử dụng và sản xuất NO vào những thời điểm/khu vực thích hợp hơn – điều này rất quan trọng để chữa trị rối loạn cương dương.
Cải thiện nội tiết tố
Testosterone
Như chúng ta đã thảo luận trong một bài đăng khác, ánh sáng đỏ được sử dụng đúng cách có thể giúp duy trì mức testosterone tự nhiên. Mặc dù testosterone tham gia tích cực vào ham muốn tình dục (và nhiều khía cạnh khác của sức khỏe), nó đóng vai trò trực tiếp và quan trọng trong khả năng cương dương. Nồng độ testosterone thấp là một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn cương dương ở nam giới. Ngay cả ở những người đàn ông bị liệt dương do tâm lý, việc tăng mức testosterone (ngay cả khi mức độ testosterone đã ở mức bình thường) cũng có thể phá vỡ chu kỳ rối loạn chức năng. Mặc dù các vấn đề về nội tiết không nhất thiết chỉ đơn giản là nhắm vào một loại hormone duy nhất, liệu pháp ánh sáng dường như rất đáng quan tâm trong lĩnh vực này.
Tuyến giáp
Không nhất thiết phải là thứ bạn liên kết với rối loạn cương dương, tình trạng hormone tuyến giáp thực sự là một yếu tố chính[12]. Trên thực tế, mức hormone tuyến giáp kém có hại cho tất cả các khía cạnh của sức khỏe tình dục, ở cả nam và nữ[13]. Hormone tuyến giáp kích thích quá trình trao đổi chất trong tất cả các tế bào của cơ thể, theo cách tương tự như ánh sáng đỏ, dẫn đến cải thiện mức CO2 (điều này đã đề cập ở trên - tốt cho rối loạn cương dương). Hormone tuyến giáp cũng là tác nhân kích thích trực tiếp mà tinh hoàn cần để bắt đầu sản xuất testosterone. Từ góc độ này, tuyến giáp là một loại hormone chủ đạo, và dường như là nguyên nhân gốc rễ của mọi thứ liên quan đến rối loạn cương dương về thể chất. Tuyến giáp yếu = testosterone thấp = CO2 thấp. Cải thiện tình trạng hormone tuyến giáp thông qua chế độ ăn uống, và thậm chí có thể thông qua liệu pháp ánh sáng, là một trong những điều đầu tiên mà nam giới nên thử để giải quyết vấn đề rối loạn cương dương của họ.
Prolactin
Một loại hormone quan trọng khác trong thế giới của chứng bất lực. Nồng độ prolactin cao thực sự làm mất khả năng cương cứng[14]. Điều này được thể hiện rõ nhất qua việc nồng độ prolactin tăng vọt trong giai đoạn trơ sau khi đạt cực khoái, làm giảm đáng kể ham muốn tình dục và khiến việc 'cương cứng' trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, đó chỉ là vấn đề tạm thời - vấn đề thực sự là khi nồng độ prolactin cơ bản tăng lên theo thời gian do sự kết hợp của chế độ ăn uống và lối sống. Về cơ bản, cơ thể bạn có thể ở trong trạng thái tương tự như trạng thái sau khi đạt cực khoái vĩnh viễn. Có một số cách để giải quyết các vấn đề prolactin lâu dài, bao gồm cả việc cải thiện tình trạng tuyến giáp.
Màu đỏ, tia hồng ngoại? Loại nào tốt hơn?
Theo các nghiên cứu, các loại đèn được nghiên cứu phổ biến nhất phát ra ánh sáng đỏ hoặc ánh sáng cận hồng ngoại – cả hai loại đều được nghiên cứu. Tuy nhiên, ngoài ra còn có một số yếu tố khác cần xem xét:
Bước sóng
Các bước sóng khác nhau có tác động mạnh mẽ đến tế bào của chúng ta, nhưng còn nhiều điều cần xem xét hơn nữa. Ví dụ, ánh sáng hồng ngoại ở bước sóng 830nm xuyên sâu hơn nhiều so với ánh sáng ở bước sóng 670nm. Tuy nhiên, ánh sáng 670nm được cho là có khả năng phân tách NO khỏi ty thể cao hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với rối loạn cương dương. Các bước sóng màu đỏ cũng cho thấy độ an toàn tốt hơn khi được áp dụng cho tinh hoàn, điều này cũng rất quan trọng ở đây.
Những điều cần tránh
Nhiệt. Việc chườm nóng vào vùng sinh dục không phải là một ý tốt đối với nam giới. Tinh hoàn cực kỳ nhạy cảm với nhiệt và một trong những chức năng chính của bìu là điều hòa nhiệt độ – duy trì nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường. Điều này có nghĩa là bất kỳ nguồn ánh sáng đỏ/hồng ngoại nào phát ra lượng nhiệt đáng kể đều sẽ không hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương. Nồng độ testosterone và các chỉ số khác về khả năng sinh sản có ích cho điều trị rối loạn cương dương sẽ bị ảnh hưởng nếu vô tình làm nóng tinh hoàn.
Ánh sáng xanh và tia cực tím. Tiếp xúc kéo dài với ánh sáng xanh và tia cực tím ở vùng sinh dục sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến các yếu tố như testosterone và về lâu dài là rối loạn cương dương nói chung, do sự tương tác có hại của các bước sóng này với ty thể. Ánh sáng xanh đôi khi được cho là có lợi cho rối loạn cương dương. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ánh sáng xanh có liên quan đến tổn thương ty thể và DNA về lâu dài, vì vậy, giống như Viagra, có thể có tác động tiêu cực lâu dài.
Sử dụng nguồn ánh sáng đỏ hoặc hồng ngoại ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, thậm chí cả những vùng không liên quan như lưng hoặc cánh tay chẳng hạn, như một liệu pháp chống căng thẳng chủ động trong thời gian dài (trên 15 phút) là điều mà nhiều người trên mạng đã nhận thấy có hiệu quả tích cực đối với chứng rối loạn cương dương và cả hiện tượng cương cứng buổi sáng. Có vẻ như một liều lượng ánh sáng đủ lớn ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể sẽ đảm bảo các phân tử như CO2 được sản sinh trong mô cục bộ đi vào máu, dẫn đến những hiệu quả có lợi đã đề cập ở trên tại các vùng khác của cơ thể.
Bản tóm tắt
Ánh sáng đỏ và hồng ngoạiCó thể hữu ích cho người bị rối loạn cương dương
Các cơ chế tiềm năng khác nhau bao gồm CO2, NO, testosterone.
Cần nghiên cứu thêm để xác nhận.
Màu đỏ (600-700nm) có vẻ phù hợp hơn một chút, nhưng tia hồng ngoại gần (NIR) cũng được.
Dải bước sóng tối ưu nhất có thể là 655-675nm.
Không nên chườm nóng vào vùng sinh dục.