Một trong những mối lo ngại phổ biến nhất với liệu pháp ánh sáng đỏ là vùng mắt. Mọi người muốn sử dụng ánh sáng đỏ trên da mặt, nhưng lo lắng rằng ánh sáng đỏ mạnh chiếu vào đó có thể không tốt cho mắt. Liệu có điều gì đáng lo ngại không? Ánh sáng đỏ có thể gây hại cho mắt không? Hay nó thực sự có thể rất có lợi và giúp chữa lành mắt?
Giới thiệu
Đôi mắt có lẽ là bộ phận dễ bị tổn thương và quý giá nhất trên cơ thể chúng ta. Thị giác là một phần quan trọng trong trải nghiệm ý thức và là điều vô cùng thiết yếu đối với hoạt động hàng ngày của chúng ta. Mắt người đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng, có khả năng phân biệt tới 10 triệu màu sắc khác nhau. Chúng cũng có thể phát hiện ánh sáng trong khoảng bước sóng từ 400nm đến 700nm.
Chúng ta không có cấu trúc phần cứng để cảm nhận ánh sáng cận hồng ngoại (như được sử dụng trong liệu pháp ánh sáng hồng ngoại), cũng như không cảm nhận được các bước sóng khác của bức xạ điện từ như tia cực tím, sóng vi ba, v.v. Gần đây, người ta đã chứng minh được rằng mắt có thể phát hiện một photon đơn lẻ. Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt được cấu tạo từ các tế bào, các tế bào chuyên biệt, mỗi tế bào đều thực hiện các chức năng riêng biệt. Chúng ta có các tế bào hình que để cảm nhận cường độ ánh sáng, các tế bào hình nón để cảm nhận màu sắc, các tế bào biểu mô khác nhau, các tế bào sản sinh dịch thể, các tế bào sản sinh collagen, v.v. Một số tế bào (và mô) này dễ bị tổn thương bởi một số loại ánh sáng. Tất cả các tế bào đều nhận được lợi ích từ một số loại ánh sáng khác. Nghiên cứu trong lĩnh vực này đã tăng lên đáng kể trong 10 năm qua.
Màu sắc/bước sóng ánh sáng nào có lợi cho mắt?
Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra tác dụng có lợi đều sử dụng đèn LED làm nguồn sáng, với phần lớn là ở bước sóng 670nm (màu đỏ). Tuy nhiên, bước sóng và loại/nguồn sáng không phải là những yếu tố quan trọng duy nhất, vì cường độ ánh sáng và thời gian chiếu sáng cũng ảnh hưởng đến kết quả.
Ánh sáng đỏ có tác dụng gì đối với mắt?
Vì mắt là mô nhạy cảm với ánh sáng chính trong cơ thể, người ta có thể nghĩ rằng sự hấp thụ ánh sáng đỏ bởi các tế bào hình nón đỏ có liên quan đến các hiệu ứng được thấy trong nghiên cứu. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng.
Lý thuyết chính giải thích tác dụng của liệu pháp ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại, ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, liên quan đến sự tương tác giữa ánh sáng và ty thể. Chức năng cốt lõi của ty thể là sản sinh năng lượng cho tế bào –Liệu pháp ánh sáng giúp cải thiện khả năng tạo năng lượng của cơ thể.
Mắt người, đặc biệt là các tế bào võng mạc, có nhu cầu trao đổi chất cao nhất so với bất kỳ mô nào khác trong toàn bộ cơ thể – chúng cần rất nhiều năng lượng. Cách duy nhất để đáp ứng nhu cầu cao này là các tế bào phải chứa nhiều ty thể – và do đó, không có gì ngạc nhiên khi các tế bào trong mắt có nồng độ ty thể cao nhất trong toàn bộ cơ thể.
Vì liệu pháp ánh sáng hoạt động thông qua tương tác với ty thể, và mắt là nơi có nhiều ty thể nhất trong cơ thể, nên có thể giả định rằng ánh sáng cũng sẽ có tác động sâu sắc nhất đến mắt so với các bộ phận khác của cơ thể. Hơn nữa, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự thoái hóa của mắt và võng mạc có liên quan trực tiếp đến rối loạn chức năng ty thể. Vì vậy, một liệu pháp có khả năng phục hồi ty thể, vốn rất nhiều trong mắt, là phương pháp hoàn hảo.
Bước sóng ánh sáng tốt nhất
Ánh sáng 670nm, một loại ánh sáng đỏ đậm có thể nhìn thấy, cho đến nay là loại ánh sáng được nghiên cứu nhiều nhất cho tất cả các bệnh về mắt. Các bước sóng khác cũng cho kết quả tích cực bao gồm 630nm, 780nm, 810nm và 830nm. So sánh Laser và LED – Lưu ý: Ánh sáng đỏ từ cả laser và LED đều có thể được sử dụng ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, mặc dù có một ngoại lệ đối với laser – đó là mắt. Laser KHÔNG thích hợp cho liệu pháp ánh sáng điều trị mắt.
Điều này là do đặc tính chùm tia song song/kết hợp của ánh sáng laser, có thể được thấu kính của mắt hội tụ thành một điểm nhỏ. Toàn bộ chùm tia laser có thể đi vào mắt và toàn bộ năng lượng đó được tập trung vào một điểm nhỏ cường độ cao trên võng mạc, tạo ra mật độ năng lượng cực cao, và có khả năng gây bỏng/tổn thương chỉ sau vài giây. Ánh sáng LED chiếu ra theo một góc nên không gặp phải vấn đề này.
Mật độ năng lượng & liều lượng
Ánh sáng đỏ xuyên qua mắt với độ truyền dẫn trên 95%. Điều này đúng với ánh sáng cận hồng ngoại và tương tự với các loại ánh sáng nhìn thấy khác như xanh lam/xanh lục/vàng. Do khả năng xuyên thấu cao của ánh sáng đỏ, mắt chỉ cần phương pháp điều trị tương tự như da. Các nghiên cứu sử dụng mật độ công suất khoảng 50mW/cm2, với liều lượng khá thấp, khoảng 10J/cm2 hoặc thấp hơn. Để biết thêm thông tin về liều lượng liệu pháp ánh sáng, hãy xem bài đăng này.
Ánh sáng có hại cho mắt
Các bước sóng ánh sáng xanh lam, tím và tia cực tím (200nm-480nm) có hại cho mắt.Ánh sáng xanh có liên quan đến tổn thương võng mạc hoặc tổn thương giác mạc, thủy tinh thể, thấu kính và dây thần kinh thị giác. Điều này bao gồm ánh sáng xanh trực tiếp, nhưng cũng bao gồm cả ánh sáng xanh trong ánh sáng trắng như bóng đèn LED gia dụng/đường phố hoặc màn hình máy tính/điện thoại. Ánh sáng trắng sáng, đặc biệt là những ánh sáng có nhiệt độ màu cao (3000k trở lên), chứa một tỷ lệ lớn ánh sáng xanh và không tốt cho mắt. Ánh sáng mặt trời, đặc biệt là ánh sáng mặt trời giữa trưa phản chiếu từ mặt nước, cũng chứa một tỷ lệ cao ánh sáng xanh, dẫn đến tổn thương mắt theo thời gian. May mắn thay, bầu khí quyển của trái đất lọc (tán xạ) ánh sáng xanh ở một mức độ nào đó – một quá trình được gọi là 'tán xạ Rayleigh' – nhưng ánh sáng mặt trời giữa trưa vẫn chứa rất nhiều, cũng như ánh sáng mặt trời trong không gian mà các phi hành gia nhìn thấy. Nước hấp thụ ánh sáng đỏ nhiều hơn ánh sáng xanh, vì vậy sự phản chiếu ánh sáng mặt trời từ hồ/đại dương/v.v. chỉ là một nguồn ánh sáng xanh tập trung hơn. Tuy nhiên, không chỉ ánh sáng mặt trời phản chiếu mới gây hại, vì 'mắt của người lướt sóng' là một vấn đề phổ biến liên quan đến tổn thương mắt do tia cực tím. Những người đi bộ đường dài, thợ săn và những người hoạt động ngoài trời khác có thể mắc phải chứng này. Những thủy thủ truyền thống như các sĩ quan hải quân và cướp biển thời xưa hầu như luôn gặp các vấn đề về thị lực sau vài năm, chủ yếu là do phản chiếu ánh sáng mặt trời trên biển, trầm trọng hơn do vấn đề dinh dưỡng. Bước sóng hồng ngoại xa (và nhiệt nói chung) có thể gây hại cho mắt, vì giống như các tế bào khác trong cơ thể, tổn thương chức năng xảy ra khi các tế bào quá nóng (trên 46°C / trên 115°F). Những người làm việc trong các công việc liên quan đến lò nung cũ như quản lý động cơ và thổi thủy tinh luôn gặp các vấn đề về mắt (vì nhiệt bức xạ từ lửa/lò nung là hồng ngoại xa). Ánh sáng laser có khả năng gây hại cho mắt, như đã đề cập ở trên. Laser xanh lam hoặc tia cực tím sẽ gây hại nhất, nhưng laser xanh lục, vàng, đỏ và hồng ngoại gần vẫn có thể gây hại.
Các vấn đề về mắt đã giúp ích
Thị lực tổng quát – độ sắc nét, Đục thủy tinh thể, Võng mạc tiểu đường, Thoái hóa điểm vàng – hay còn gọi là AMD hoặc thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, Tật khúc xạ, Bệnh tăng nhãn áp, Khô mắt, hiện tượng ruồi bay trước mắt.
Ứng dụng thực tiễn
Sử dụng liệu pháp ánh sáng cho mắt trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (hoặc ánh sáng trắng mạnh). Sử dụng hàng ngày/hàng tuần để ngăn ngừa thoái hóa mắt.