LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG
Có thể sử dụng bất cứ lúc nào, kể cả ban đêm.
Có thể được sử dụng trong nhà, trong sự riêng tư.
Chi phí ban đầu và chi phí điện
Quang phổ khỏe mạnh của ánh sáng
Cường độ có thể thay đổi
Không có tia UV có hại
không có vitamin D
Có khả năng cải thiện sản xuất năng lượng
Giảm đau đáng kể
Không dẫn đến rám nắng
ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN
Không phải lúc nào cũng có sẵn (thời tiết, đêm, v.v.)
Chỉ có sẵn bên ngoài
Tự nhiên, không tốn kém
Quang phổ ánh sáng lành mạnh và không lành mạnh
Cường độ không thể thay đổi
Tia UV có thể dẫn đến tổn thương da, v.v.
Giúp sản xuất vitamin D
Giảm đau vừa phải
Dẫn đến sạm da
Liệu pháp ánh sáng đỏ là một công cụ mạnh mẽ và linh hoạt, nhưng liệu nó có tốt hơn việc chỉ đơn giản là ra ngoài trời nắng?
Nếu bạn sống trong môi trường phía bắc nhiều mây, không có khả năng tiếp cận với ánh nắng mặt trời thường xuyên, thì liệu pháp ánh sáng đỏ là điều dễ hiểu – liệu pháp ánh sáng đỏ có thể bù đắp cho lượng ánh sáng tự nhiên ít ỏi hiện có.Đối với những người sống ở vùng nhiệt đới hoặc các môi trường khác gần như tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mạnh hàng ngày, câu trả lời phức tạp hơn.
Sự khác biệt chính giữa ánh sáng mặt trời và ánh sáng đỏ
Ánh sáng mặt trời chứa một dải ánh sáng rộng, từ tia cực tím đến tia hồng ngoại gần.
Chứa trong quang phổ ánh sáng mặt trời là các bước sóng lành mạnh của màu đỏ và tia hồng ngoại (giúp tăng cường sản xuất năng lượng) và cả tia UVb (kích thích sản xuất vitamin D).Tuy nhiên, có những bước sóng trong ánh sáng mặt trời quá mức có hại, chẳng hạn như màu xanh lam và tím (làm giảm quá trình sản xuất năng lượng và làm hỏng mắt) và tia UVa (gây bỏng nắng/rám nắng và lão hóa/ung thư do ánh nắng).Phổ rộng này có thể cần thiết cho sự phát triển, quang hợp của thực vật và các tác động khác nhau đối với các sắc tố ở các loài khác nhau, nhưng không phải tất cả đều có lợi cho con người và động vật có vú nói chung.Đây là lý do tại sao kem chống nắng và kem chống nắng SPF là cần thiết dưới ánh sáng mặt trời mạnh.
Ánh sáng đỏ là một quang phổ hẹp hơn, bị cô lập, có phạm vi khoảng từ 600-700nm – một tỷ lệ rất nhỏ so với ánh sáng mặt trời.Tia hồng ngoại hoạt tính sinh học có bước sóng từ 700-1000nm.Vì vậy, bước sóng của ánh sáng kích thích sản xuất năng lượng là từ 600 đến 1000nm.Các bước sóng cụ thể của màu đỏ và tia hồng ngoại này chỉ có tác dụng có lợi mà không có tác dụng phụ hoặc thành phần gây hại nào được biết đến – làm cho liệu pháp ánh sáng đỏ trở thành một loại trị liệu không cần lo lắng so với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.Không cần kem SPF hoặc quần áo bảo hộ.
Bản tóm tắt
Tình huống tối ưu là được tiếp cận với cả ánh sáng mặt trời tự nhiên và một số hình thức trị liệu bằng ánh sáng đỏ.Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu có thể, sau đó sử dụng ánh sáng đỏ.
Ánh sáng đỏ được nghiên cứu liên quan đến cháy nắng và tăng tốc độ chữa lành tổn thương bức xạ UV.Có nghĩa là ánh sáng đỏ có tác dụng bảo vệ khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng mặt trời.Tuy nhiên, chỉ riêng ánh sáng đỏ sẽ không kích thích sản xuất vitamin D trong da mà bạn cần ánh sáng mặt trời.
Cho da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vừa phải để sản xuất vitamin D, kết hợp với liệu pháp ánh sáng đỏ trong cùng một ngày để sản xuất năng lượng tế bào có lẽ là phương pháp bảo vệ tốt nhất.
Thời gian đăng: 20-09-2022