Cấu trúc của da như thế nào?
Quan sát kỹ hơn cấu trúc của da sẽ thấy ba lớp riêng biệt:
1. lớp biểu bì，
2. lớp hạ bì và
3. Lớp dưới da.
Lớp hạ bì nằm phía trên lớp mô dưới da và về cơ bản bao gồm các sợi đàn hồi, được đan xen theo đường chéo và chiều ngang, tạo nên độ bền chắc cho lớp này. Các mạch máu kết thúc ở lớp hạ bì, trong khi tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn và nang tóc cũng nằm ở đây.
Lớp tế bào đáy nằm ở lớp biểu bì, tại ranh giới giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì. Lớp này liên tục tạo ra các tế bào mới, sau đó các tế bào này di chuyển lên trên, dẹt ra, sừng hóa và cuối cùng bong tróc.
Tắm nắng là gì?
Hầu hết chúng ta đều cảm thấy việc tắm nắng rất dễ chịu. Sự ấm áp và thư giãn mang lại cho chúng ta cảm giác thoải mái. Nhưng điều gì thực sự đang xảy ra trên da?
Tia nắng mặt trời chiếu vào các sắc tố melanin trong lớp biểu bì. Các sắc tố này bị sẫm màu do tia UVA trong ánh sáng. Sắc tố melanin được hình thành bởi các tế bào đặc biệt nằm sâu hơn trong cấu trúc da gọi là tế bào hắc tố (melanocytes) và sau đó di chuyển cùng với các tế bào xung quanh lên bề mặt. Các sắc tố sẫm màu này hấp thụ một phần tia nắng mặt trời và do đó bảo vệ các lớp da sâu hơn.
Tia UVB trong ánh nắng mặt trời xuyên sâu vào da và tác động trực tiếp lên các tế bào sắc tố (melanocytes). Điều này kích thích các tế bào này sản sinh thêm sắc tố, tạo nền tảng cho một làn da rám nắng đẹp. Đồng thời, tia UVB làm cho lớp sừng (lớp chai sần) dày lên. Lớp sừng dày hơn này góp phần bảo vệ da.
Ngoài tác dụng làm rám da, ánh nắng mặt trời còn có những tác dụng nào khác?
Tác dụng thư giãn của việc tắm nắng không chỉ đến từ sự ấm áp và thoải mái mà còn từ tác dụng tiếp thêm năng lượng của ánh sáng rực rỡ; ai cũng biết tâm trạng tuyệt vời mà chỉ một ngày hè nắng đẹp mới mang lại.
Ngoài ra, liều lượng nhỏ tia UVB thúc đẩy các quá trình trao đổi chất và kích thích sự hình thành vitamin D3.
Do đó, mặt trời mang lại vô số tác động tích cực:
1. Tăng cường sức sống thể chất
2. Sự tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể
3. Cải thiện đặc tính lưu thông máu
4. Cải thiện việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể
5. Quá trình chuyển hóa khoáng chất có lợi nhờ cải thiện nguồn cung cấp canxi
6. Phòng ngừa các bệnh về xương (ví dụ như loãng xương, nhuyễn xương)
Cháy nắng là một dấu hiệu chắc chắn cho thấy da đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, vì vậy cần phải tránh bằng mọi giá.
Ánh sáng mặt trời là gì?
Ánh sáng - đặc biệt là ánh sáng mặt trời - là nguồn năng lượng không thể thiếu cho sự sống. Vật lý mô tả ánh sáng là bức xạ điện từ - giống như sóng radio nhưng ở tần số khác. Ánh sáng mặt trời bao gồm vô số tần số khác nhau mà chúng ta thực sự có thể nhìn thấy bằng lăng kính, giống như màu sắc của cầu vồng. Nhưng quang phổ không chỉ dừng lại ở màu đỏ và xanh lam. Sau màu đỏ là tia hồng ngoại, mà chúng ta cảm nhận được như hơi ấm, sau màu xanh lam và tím là tia cực tím (UV), gây ra hiện tượng rám nắng da.
Tắm nắng ngoài trời hay trong phòng tắm nắng nhân tạo - có gì khác biệt?
Ánh sáng mặt trời, dù là từ đèn tường hay từ bầu trời, về cơ bản đều giống nhau. Không có khái niệm "ánh sáng nhân tạo" theo nghĩa khác biệt hoàn toàn với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, một ưu điểm lớn của giường tắm nắng là các thành phần riêng lẻ của quang phổ có thể được điều chỉnh chính xác theo nhu cầu của người sử dụng. Ngoài ra, trên giường tắm nắng không có mây che khuất ánh nắng mặt trời nên liều lượng luôn được xác định chính xác. Điều quan trọng là phải đảm bảo cả khi ở ngoài trời và trên giường tắm nắng rằng da không bị quá tải.
Tắm nắng mà không bị cháy nắng - điều đó hoạt động như thế nào?
Ngoài tác dụng làm rám nắng mong muốn, tia nắng mặt trời cũng có thể gây ra hiện tượng đỏ da không mong muốn, hay còn gọi là ban đỏ.
Dạng nặng hơn là cháy nắng. Đối với việc tắm nắng một lần, thời gian cần thiết để da rám nắng thực tế dài hơn thời gian cần thiết để da bị đỏ.
Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể có được làn da rám nắng đẹp mà không bị cháy nắng - đơn giản chỉ bằng cách tắm nắng thường xuyên. Lý do là vì cơ thể giảm thiểu giai đoạn đầu của hiện tượng đỏ da khá nhanh, trong khi lớp da rám nắng liên tục được hình thành qua quá trình tiếp xúc lặp đi lặp lại.
Trên giường tắm nắng, cường độ tia cực tím chính xác được biết trước. Do đó, kế hoạch tắm nắng có thể được điều chỉnh để đảm bảo người dùng dừng lại trước khi bị cháy nắng và sau đó có được làn da rám nắng đẹp thông qua việc tiếp xúc lặp đi lặp lại.