Hãy để ánh sáng soi rọi – cho những cơn đau, làn da và vết thương của bạn. Khả năng ứng dụng ánh sáng đỏ trong điều trị nhiều vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ đang dần được hé lộ nhờ sự quan tâm từ các nhà nghiên cứu, trường đại học và bệnh viện, cũng như các thiết bị tại nhà giúp việc tiếp cận công nghệ này trở nên dễ dàng hơn.
Liệu pháp ánh sáng đỏ (RLT) là một loại quang y học, "sử dụng ánh sáng để điều trị các bệnh về da và các vấn đề sức khỏe khác", theo Tiến sĩ Jared Jagdeo, giám đốc sáng lập Trung tâm Quang y học tại Đại học Khoa học Y tế SUNY Downstate ở Brooklyn, New York.
Tại đây, bạn sẽ tìm hiểu về lịch sử của liệu pháp này, cách thức hoạt động, những lợi ích tiềm năng, những điều cần biết về quá trình điều trị và nhiều hơn nữa.
Lịch sử liệu pháp ánh sáng đỏ
Tiến sĩ Praveen Arany, phó giáo sư tại Đại học Buffalo và giám đốc tạm thời của Trung tâm Xuất sắc về Quang sinh học tại Đại học Shepherd ở Shepherdstown, Tây Virginia, cho biết còn một thuật ngữ khác cho liệu pháp ánh sáng, đó là quang sinh điều biến (hay PBM viết tắt). Ông nói thêm rằng các thuật ngữ khác cho cùng một phương pháp là điều trị bằng laser cường độ thấp (LLLT), kích thích quang học và điều trị bằng laser lạnh.
Liệu pháp ánh sáng đã tồn tại hơn 50 năm. Nó được phát hiện bởi bác sĩ người Hungary Endre Mester vào những năm 1960 khi các thí nghiệm khoa học với tia laser đỏ trên chuột dẫn đến sự phát triển tóc và chữa lành vết thương, theo một bài báo nghiên cứu được công bố vào tháng 12 năm 2017 trên Tạp chí Biophotonics. Trong nhiều năm, liệu pháp ánh sáng phần lớn bị coi là không có cơ sở khoa học. Nhưng với những nghiên cứu mới (một số mâu thuẫn), cộng đồng khoa học đã bắt đầu chú ý đến nó.
“Hiện tại ở Hoa Kỳ, liệu pháp ánh sáng đỏ vẫn được coi là một lĩnh vực khoa học chưa chính thống. Nhưng ngày càng có nhiều trung tâm học thuật và lâm sàng áp dụng công nghệ này và cung cấp nó cho bệnh nhân,” Tiến sĩ Arany cho biết.
Hiện nay, có những trung tâm, như trung tâm tại Đại học Shepherd, chuyên đào tạo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các nhà khoa học về tính hợp pháp của PBM như một phương pháp điều trị lâm sàng, cũng như các tổ chức chuyên nghiệp, chẳng hạn như Hiệp hội Trị liệu Quang sinh học Bắc Mỹ (NAALT) và Quỹ PBM. Một trong những ứng dụng phổ biến nhất của liệu pháp ánh sáng đỏ là trong chăm sóc da, và sự có sẵn của các thiết bị tại nhà giá cả phải chăng đã thúc đẩy sự phổ biến của nó.
Liệu pháp ánh sáng đỏ hoạt động như thế nào?
Liệu pháp quang sinh học sử dụng ánh sáng có bước sóng cụ thể. Theo Arany, bước sóng này nằm trong khoảng từ 400 nanomet (nm) (màu xanh lam) đến 1.200 nm (cận hồng ngoại). Trung tâm Nghiên cứu Khí quyển Quốc gia cho biết, ánh sáng đỏ có bước sóng từ 620 đến 750 nm. Đây là ánh sáng nhìn thấy được.
Ông cho biết, ánh sáng xanh lam, xanh lục và đỏ đều đã được sử dụng hiệu quả trong điều trị PBM. Ánh sáng cận hồng ngoại, là loại ánh sáng có bước sóng dài hơn (lên đến 1.200 nm), cũng được sử dụng trong PBM và có sẵn trong các phòng xông hơi hồng ngoại. Mặc dù ánh sáng này có vẻ màu đỏ, nhưng trên thực tế, ánh sáng hồng ngoại không nhìn thấy được mà thay vào đó làm nóng cơ thể từ bên trong để thúc đẩy các thay đổi sinh lý.
Liệu pháp ánh sáng đỏ, đặc biệt, đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây và có lẽ là phương pháp được biết đến rộng rãi nhất và dễ tiếp cận nhất. "Các thiết bị ánh sáng đỏ dễ sản xuất hơn và được bán rộng rãi", Arany nói.
Vậy nó hoạt động như thế nào? Theo Hiệp hội Y học và Phẫu thuật Laser Hoa Kỳ, khi các photon (các hạt ánh sáng) được chiếu gần da, chúng sẽ đi vào các mô và kích hoạt các chất tạo màu (một phần của phân tử tạo nên màu sắc), từ đó gây ra những thay đổi trong tế bào. Ngoài ra, Quỹ PBM cũng lưu ý rằng liệu pháp ánh sáng đỏ còn tác động đến ty thể (nhà máy năng lượng của tế bào), tạo ra ATP (năng lượng) để thúc đẩy quá trình chữa lành.
Theo Arany, để liệu pháp ánh sáng đỏ phát huy tác dụng, cần phải sử dụng các phác đồ và liều lượng cụ thể, tùy thuộc vào vấn đề sức khỏe của bạn, đó là lý do tại sao một chuyên gia có kiến thức chuyên môn lại rất quan trọng. Nếu có thể, hãy tìm kiếm phương pháp điều trị này tại bệnh viện, trường đại học hoặc cơ sở y tế uy tín. Ông khuyến cáo không nên sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ tại các thẩm mỹ viện hoặc spa.
Bác sĩ Jagdeo cho biết, các thiết bị ánh sáng đỏ có thể được mua và sử dụng tại nhà để chăm sóc da, và nhìn chung chúng an toàn khi sử dụng theo hướng dẫn.
Các thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ sử dụng đèn LED đỏ dưới dạng thiết bị cầm tay, bảng đèn LED hoặc giường toàn thân, tùy thuộc vào mục đích điều trị. Một số thiết bị sử dụng cả ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại, nhưng nhìn chung, không có các loại trị liệu bằng ánh sáng đỏ khác nhau.
Các loại liệu pháp ánh sáng đỏ
Các thiết bị trị liệu bằng ánh sáng đỏ sử dụng đèn LED đỏ dưới dạng thiết bị cầm tay, bảng đèn LED hoặc giường toàn thân, tùy thuộc vào mục đích điều trị. Một số thiết bị sử dụng cả ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại, nhưng nhìn chung, không có các loại trị liệu bằng ánh sáng đỏ khác nhau.
Những lợi ích tiềm năng của liệu pháp ánh sáng đỏ
Mặc dù các nghiên cứu về liệu pháp ánh sáng đỏ đầy hứa hẹn, vẫn còn những nghiên cứu mâu thuẫn — và một số nghiên cứu cho thấy không có lợi ích nào đối với một số tình trạng sức khỏe nhất định. Nhìn chung, các nghiên cứu cần được chuẩn hóa hơn nữa (về liều lượng và thời gian) tùy thuộc vào từng tình trạng bệnh để các nhà khoa học và chuyên gia có thể hiểu đầy đủ về phạm vi lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ. Dưới đây là một số ứng dụng tiềm năng đầy hứa hẹn của liệu pháp ánh sáng đỏ, theo các chuyên gia.
Giúp làn da trông trẻ trung hơn.
Một trong những lợi ích được nhắc đến nhiều nhất của liệu pháp ánh sáng đỏ là tác dụng của nó đối với làn da. Liệu pháp này có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề sau:
Mụn trứng cá
nếp nhăn và đường nhăn
sự phát triển của tóc
Đỏ
Liệu pháp ánh sáng đỏ giúp giảm viêm, giải quyết tình trạng mẩn đỏ, mụn trứng cá và kích thích mọc lông, đồng thời giúp các phương pháp điều trị tại chỗ hoặc uống cho các tình trạng này phát huy hiệu quả tốt hơn, theo Jagdeo. Ngoài ra, khi nói đến việc loại bỏ mụn, “liệu pháp ánh sáng đỏ tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta chống lại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá”, ông nói thêm. Đối với các nếp nhăn, các phương pháp điều trị này nhắm vào các enzyme liên quan đến sự phân hủy collagen và kích thích sản sinh collagen, theo Cleveland Clinic.
Hỗ trợ phục hồi chấn thương thể thao.
Việc phải nghỉ thi đấu vì chấn thương là vô cùng khó khăn về cả tinh thần lẫn thể chất, nhưng liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp bạn hồi phục. “Ánh sáng đỏ có thể được sử dụng để cải thiện hiệu suất cơ xương, giảm đau và cải thiện quá trình hồi phục sau chấn thương”, Arany cho biết. Các tác giả của một bài đánh giá được công bố vào tháng 12 năm 2021 trên tạp chí Life lưu ý rằng PBM có thể được sử dụng trong cả phục hồi chức năng sau chấn thương thể thao và để nâng cao hiệu suất thể thao, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.
Giúp chữa lành vết thương
Dù bạn bị loét miệng hay vết thương hở ở chân, các đặc tính chống viêm của ánh sáng đỏ đã được chứng minh là giúp cải thiện khả năng chữa lành của cơ thể, theo Arany, người đã công bố một bài đánh giá về chủ đề này vào tháng 4 năm 2019 trên tạp chí Advances in Skin and Wound Care. Ông giải thích: “Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của tôi cho thấy PBM có thể kích hoạt một yếu tố tăng trưởng mạnh mẽ thúc đẩy quá trình chữa lành và tái tạo mô”, điều này đặc biệt quan trọng đối với các vết thương trong miệng, theo nghiên cứu đã chỉ ra.
Giảm đau
Đau là một chứng bệnh rất khó điều trị, nhưng liệu pháp ánh sáng có thể là một công cụ hữu hiệu. "Ánh sáng đỏ tác động lên các tế bào thần kinh truyền tín hiệu đau", Arany cho biết.
Theo một nghiên cứu tổng quan gần đây được công bố vào tháng 7 năm 2022 trên Tạp chí Đau (Journal of Pain), ánh sáng đỏ có thể hiệu quả hơn đối với một số loại đau nhất định so với các loại đau khác. Các tác giả lưu ý rằng có một số bằng chứng về hiệu quả của ánh sáng đỏ đối với các tình trạng đau như đau cơ xơ hóa, huyết áp thấp mãn tính, viêm khớp thoái hóa và bệnh thần kinh.
Giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư
Theo Arany, khi được sử dụng để phòng ngừa trước khi hóa trị hoặc xạ trị, liệu pháp ánh sáng đỏ có thể giúp giảm các tác dụng phụ như đau và mức độ nghiêm trọng của chúng, mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu trên người để hiểu đầy đủ về lợi ích này.
Ví dụ, một nghiên cứu trên chuột, được công bố vào tháng 12 năm 2021 trên tạp chí Photonics, cho thấy liệu pháp ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại làm giảm mức độ nghiêm trọng của tổn thương da do bức xạ và cải thiện khả năng phục hồi của da. Mặc dù đây là nghiên cứu trên động vật, nhưng nó đã đặt nền tảng cho nhiều nghiên cứu cần thiết hơn nữa.
Các nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra rằng PBM làm giảm sưng và viêm mô miệng ở những người mắc ung thư đầu và cổ, mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.
Rủi ro của liệu pháp ánh sáng đỏ
Theo Tổ chức PBM Foundation, liệu pháp ánh sáng đỏ đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt. Liệu pháp này được coi là rất an toàn, theo Jagdeo, mặc dù chắc chắn vẫn có khả năng xảy ra lỗi do người dùng nếu bạn sử dụng thiết bị tại nhà. Ví dụ, có thể lạm dụng thiết bị hoặc sử dụng thường xuyên hơn so với khuyến cáo của nhà sản xuất. Tin tốt là nhiều thiết bị tại nhà có bộ hẹn giờ và chức năng tự động tắt, Jagdeo cho biết, giúp dễ dàng tránh lạm dụng. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn và lưu ý rằng bài đánh giá trên Tạp chí Đau (Journal of Pain) đã chỉ ra nguy cơ làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau nửa đầu ở một số người dùng. Điều quan trọng nữa là cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa (ví dụ như bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ gia đình) để thông báo rằng liệu pháp ánh sáng đỏ nằm trong kế hoạch điều trị của bạn. Cuối cùng, hãy tìm kiếm sự điều trị từ một chuyên gia có uy tín. “Ánh sáng có thể gây tổn thương, nhưng nếu sử dụng đúng phác đồ, bạn sẽ không thấy bất kỳ tác dụng phụ nào,” Jagdeo nói.
Ai nên thử (và nên tránh) liệu pháp ánh sáng đỏ?
Liệu pháp ánh sáng đỏ được thiết kế như một phương pháp điều trị hỗ trợ. Điều đó có nghĩa là: Liệu pháp ánh sáng đỏ khó có thể là phương pháp điều trị duy nhất bạn sử dụng để giải quyết vấn đề sức khỏe hoặc chăm sóc da. Ví dụ, cùng với ánh sáng đỏ, bạn cũng có thể sử dụng thuốc bôi ngoài da (như retinoid) để trị mụn trứng cá hoặc nếp nhăn, Jagdeo lưu ý. Nếu bạn đang mang thai, bạn nên tránh liệu pháp ánh sáng đỏ, Arany nói. Và nếu bạn đang điều trị một tình trạng bệnh lý cụ thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Bắt đầu với liệu pháp ánh sáng đỏ
Dưới đây là những điều bạn cần biết trước khi thử liệu pháp ánh sáng đỏ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Thông thường, liệu pháp ánh sáng đỏ sẽ được thực hiện theo chuỗi các buổi điều trị trong một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ, theo bác sĩ Jagdeo, đối với các vấn đề về da, ông khuyên nên thử liệu pháp ánh sáng đỏ ba lần một tuần, mỗi lần 10 phút, trong tối thiểu một tháng. “Một số bệnh nhân sẽ thấy kết quả chỉ sau một tháng, nhưng thường thì kết quả sẽ tiếp tục được cải thiện theo thời gian,” ông nói. Mặc dù có nhiều thiết bị trị liệu ánh sáng đỏ tại nhà có sẵn để mua, nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về đau trước khi tự mình thử liệu pháp ánh sáng đỏ. Cuộc trò chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ sẽ giúp bạn không chỉ thiết lập mục tiêu sức khỏe và xác định xem liệu pháp ánh sáng đỏ có phù hợp với bạn hay không, mà còn tìm ra thiết bị tại nhà phù hợp với nhu cầu của bạn.
Những điều cần biết trước, trong và sau liệu pháp ánh sáng đỏ
Liệu pháp ánh sáng đỏ có thể sẽ không gây đau. Đây là phương pháp không xâm lấn và hầu hết mọi người đều không cảm thấy đau. Một thiết bị cầm tay có thể được ấn vào da tại vị trí bị thương hoặc đau. Nếu bạn nằm trên giường hoặc buồng toàn thân sử dụng cả ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại, bạn có thể cảm thấy ấm từ bóng đèn cận hồng ngoại. Bạn không nên lo lắng về các tác dụng phụ từ liệu pháp này, theo lời bác sĩ Arany. Hãy chú ý đến mắt của bạn. Hỏi bác sĩ xem có cần đeo kính bảo hộ trong quá trình điều trị hay không. Bạn có thể cảm thấy thoải mái. Một trong những lợi ích lớn của liệu pháp ánh sáng đỏ là mọi người cảm thấy thư giãn hơn sau khi điều trị, theo lời bác sĩ Jagdeo. Hãy coi đây là thời gian dành cho riêng bạn và tận hưởng những hiệu quả làm dịu. Bạn có thể cần nhiều hơn một lần điều trị. Hãy trao đổi với bác sĩ trước để hiểu rõ bạn cần bao nhiêu buổi (và tần suất như thế nào), để bạn có thể hiểu đầy đủ về phạm vi điều trị. Điều này sẽ khác nhau tùy thuộc vào vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải. “Trong một số trường hợp, thậm chí chỉ cần một lần điều trị cũng đã được chứng minh là hiệu quả, trong khi phương pháp điều trị PBM mạnh nhất là ba lần mỗi tuần trong tối thiểu bốn tuần để thấy được hiệu quả rõ rệt,” Arany cho biết. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lĩnh vực quang trị liệu đang phát triển và cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định cách sử dụng tốt nhất các bước sóng, liều lượng và thiết bị khác nhau cho các tình trạng sức khỏe cụ thể. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu, chuyên gia về đau hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn có thắc mắc hoặc trước khi quyết định thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị tốn kém nào. Hướng dẫn y tế sẽ giúp bạn cân nhắc lợi ích và rủi ro của liệu pháp ánh sáng đỏ đối với mục tiêu sức khỏe cụ thể của bạn.
Nguồn tài liệu trị liệu bằng ánh sáng đỏ mà chúng tôi yêu thích
Các tổ chức tốt nhất
Tổ chức PBM Foundation: Để tìm hiểu PBM là gì, cách thức hoạt động và những tình trạng sức khỏe nào có thể được điều trị bằng phương pháp này, tổ chức này là một nguồn tài liệu tuyệt vời. Bạn cũng có thể xem các video có lời chứng thực từ những bệnh nhân nói về cách liệu pháp ánh sáng đỏ đã giúp ích cho họ. Học viện Da liễu Hoa Kỳ: Hiệp hội da liễu hàng đầu này cung cấp kiến thức về nhiều chủ đề chăm sóc da, bao gồm cả việc sử dụng liệu pháp ánh sáng cho các tình trạng khác nhau, chẳng hạn như bệnh trứng cá đỏ, mụn trứng cá và bệnh vảy nến, đưa ra quan điểm khách quan, dựa trên khoa học về tình hình nghiên cứu hiện tại.
Trung tâm học thuật tốt nhất
Đại học Shepherd gần đây đã khai trương một Trung tâm Xuất sắc về Quang sinh học mới nhằm giúp thúc đẩy sự hiểu biết và tiến bộ khoa học về quang sinh học (bao gồm cả liệu pháp ánh sáng đỏ).
Nguồn tài liệu khoa học tốt nhất
Liệu pháp quang sinh học, liệu pháp quang y học và phẫu thuật laser Bạn muốn cập nhật những tài liệu khoa học mới nhất về liệu pháp quang học? Hãy xem tạp chí được bình duyệt Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery để tìm các số hiện tại và trước đây về liệu pháp quang học, liệu pháp laser mức độ thấp, liệu pháp quang sinh học và phẫu thuật laser. Trung tâm Quốc gia về Y học Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) là một nguồn tài liệu tuyệt vời để có cái nhìn tổng quan về sự đồng thuận khoa học đằng sau các liệu pháp bổ sung. Bạn có thể tìm kiếm theo chủ đề hoặc vấn đề sức khỏe trong cơ sở dữ liệu của họ và đọc về các liệu pháp được hỗ trợ (hoặc không được hỗ trợ) bởi nghiên cứu.