TRỊ LIỆU ÁNH SÁNG
Có thể sử dụng bất cứ lúc nào, kể cả ban đêm.
Có thể sử dụng trong nhà, riêng tư.
Chi phí ban đầu và chi phí điện
Quang phổ ánh sáng lành mạnh
Cường độ có thể thay đổi
Không có tia UV có hại
Không có vitamin D
Có khả năng cải thiện sản xuất năng lượng
Giảm đau đáng kể
Không dẫn đến rám nắng
ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN
Không phải lúc nào cũng có sẵn (thời tiết, đêm, v.v.)
Chỉ có ở bên ngoài
Tự nhiên, không tốn kém
Quang phổ ánh sáng lành mạnh và không lành mạnh
Cường độ không thể thay đổi
Tia UV có thể gây tổn thương da, v.v.
Giúp sản xuất vitamin D
Giảm đau vừa phải
Dẫn tới rám nắng
Liệu pháp ánh sáng đỏ là một công cụ mạnh mẽ và linh hoạt, nhưng liệu nó có tốt hơn việc chỉ đơn giản là ra ngoài nắng?
Nếu bạn sống ở môi trường phía bắc nhiều mây và không được tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời thì liệu pháp ánh sáng đỏ là một giải pháp không cần bàn cãi - liệu pháp ánh sáng đỏ có thể bù đắp cho lượng ánh sáng tự nhiên thấp hiện có. Đối với những người sống ở vùng nhiệt đới hoặc các môi trường khác gần như hàng ngày tiếp xúc với ánh nắng mạnh, câu trả lời phức tạp hơn.
Sự khác biệt chính giữa ánh sáng mặt trời và ánh sáng đỏ
Ánh sáng mặt trời chứa phổ ánh sáng rộng, từ tia cực tím đến tia hồng ngoại gần.
Chứa trong quang phổ ánh sáng mặt trời là các bước sóng lành mạnh của màu đỏ và hồng ngoại (giúp tăng cường sản xuất năng lượng) và cả ánh sáng UVb (kích thích sản xuất vitamin D). Tuy nhiên, có những bước sóng trong ánh sáng mặt trời có hại quá mức, chẳng hạn như xanh lam và tím (làm giảm sản xuất năng lượng và gây hại cho mắt) và UVa (gây bỏng nắng/rám nắng và lão hóa do ánh sáng/ung thư). Quang phổ rộng này có thể cần thiết cho sự phát triển của thực vật, quá trình quang hợp và các tác động khác nhau lên sắc tố ở các loài khác nhau, nhưng không phải tất cả đều có lợi cho con người và động vật có vú nói chung. Đây là lý do tại sao kem chống nắng và kem chống nắng SPF là cần thiết dưới ánh nắng gay gắt.
Ánh sáng đỏ là quang phổ hẹp hơn, tách biệt, có bước sóng khoảng từ 600-700nm – một tỷ lệ rất nhỏ so với ánh sáng mặt trời. Phạm vi hồng ngoại hoạt động sinh học từ 700-1000nm. Vì vậy bước sóng ánh sáng kích thích sản sinh năng lượng nằm trong khoảng từ 600 đến 1000nm. Những bước sóng cụ thể của màu đỏ và hồng ngoại này chỉ có tác dụng có lợi mà không có tác dụng phụ hoặc thành phần gây hại nào được biết đến - khiến liệu pháp ánh sáng đỏ trở thành một loại trị liệu không cần lo lắng so với việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Không cần dùng kem SPF hoặc quần áo bảo hộ.
Bản tóm tắt
Tình huống tối ưu là được tiếp cận với cả ánh sáng mặt trời tự nhiên và một số hình thức trị liệu bằng ánh sáng đỏ. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nếu có thể, sau đó sử dụng đèn đỏ.
Ánh sáng đỏ được nghiên cứu liên quan đến cháy nắng và tăng tốc độ chữa lành tổn thương do bức xạ tia cực tím. Có nghĩa là ánh sáng đỏ có tác dụng bảo vệ khỏi tác hại tiềm tàng của ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, chỉ riêng ánh sáng đỏ sẽ không kích thích sản xuất vitamin D trong da mà bạn cần ánh sáng mặt trời.
Cho da tiếp xúc vừa phải với ánh sáng mặt trời để sản xuất vitamin D, kết hợp với liệu pháp ánh sáng đỏ trong cùng ngày để sản xuất năng lượng tế bào có lẽ là phương pháp bảo vệ tốt nhất.